Trà xanh vốn được biết đến là loại nước uống rất tốt đối với sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ. Tuy nhiên, do có chứa caffeine nên nhiều chị em khi mang thai thường phân vân không biết loại thức uống này có nên sử dụng trong thai kỳ hay không. Các mẹ bầu hãy cùng Bí Quyết Vàng đi tìm câu trả lời cho câu hỏi “trà xanh có tốt cho mẹ bầu?” ngay trong bài viết dưới đây nhé.
Trà xanh có tốt cho mẹ bầu hay không?
Trà xanh nổi tiếng là loại thức uống nổi tiếng với hàm lượng các chất chống oxy hóa cao. Các nghiên cứu cho thấy, thường xuyên uống trà xanh sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Ngoài ra, thành phần polyphenol trong trà xanh còn có khả năng bảo vệ tim mạch.
Mặc dù trong trà xanh có chứa thành phần caffein nhưng hàm lượng caffein có trong trà xanh thường rất ít, không đáng kể. Trung bình, trong một tách trà xanh chỉ có khoảng 40-50 miligram caffein. Vì thế, mỗi ngày mẹ bầu có thể uống 2-3 ly nước trà xanh mà vẫn đảm bảo lượng caffein khuyến cáo trong thai kỳ.
Trường hợp mẹ bầu lo ngại lượng caffein trong trà xanh có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi thì mẹ bầu vẫn có thể lựa chọn những loại thảo mộc khác có lượng caffein thấp hơn. Tuy nhiên, khi chọn những loại thảo mộc thay thế mẹ bầu cũng cần lưu ý không chọn những loại thảo mộc được khuyến cáo không sử dụng cho phụ nữ mang thai như trà lá mâm xôi, trà rễ cây cam thảo.
Với nhiều mẹ bầu trà xanh được xem như một giải pháp giúp giảm ốm nghén hiệu quả, nhất là khi tách trà được cho thêm vào 1-2 lát gừng tươi. Tuy nhiên, các chuyên gia hoàn toàn không khuyến khích mẹ bầu uống quá nhiều trà xanh trong ngày. Đặc biệt là vào 3 tháng đầu thai kỳ.
Một nghiên cứu mới đây cho thấy, mẹ bầu uống quá nhiều trà xanh trong thời điểm thụ thai và trong thai kỳ có thể gây ra những nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi.
Mẹ bầu uống trà xanh như thế nào cho đúng?
Trà xanh dù tốt nhưng nếu sử dụng không đúng cách vẫn sẽ gây hại cho cơ thể, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Để trà xanh phát huy được tác dụng của mình và hoàn toàn không gây hại, mẹ bầu khi dùng trà xanh cần chú ý một vài điểm sau đây:
- Mỗi ngày chỉ nên uống từ 2-3 tách trà xanh, không nên uống nhiều hơn.
- Trong giai đoạn thụ thai và 3 tháng đầu của thai kỳ chị em nên uống càng ít trà xanh càng tốt.
- Mẹ bầu không nên uống trà trong khi ăn vì có thể làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ chất sắt của cơ thể. Tốt nhất mẹ bầu chỉ nên uống trà sau khi ăn khoảng 1 tiếng.
- Nếu thích ngọt mẹ bầu có thể cho thêm mật ong vào trà, không nên sử dụng đường hoặc sữa.
- Không nên uống trà khi đói.
- Nên uống trà ấm, không uống trà quá nóng hoặc quá nguội.
- Nên ủ lá trà bằng nước sôi vì như vậy sẽ giữ nguyên được hương vị và hàm lượng chất dinh dưỡng có trong trà.
Hy vọng với những điều mà Bí Quyết Vàng vừa chia sẻ chị em phụ nữ sẽ có thể tìm được câu trả lời cho mình đối với câu hỏi “Trà xanh có tốt cho mẹ bầu hay không?”.
