Xem nhanh bài viết
Với cuộc sống căng thẳng, áp lực công việc, bệnh mất ngủ là một trong những bệnh phổ biến.Những ảnh hưởng của bệnh mất ngủ đó là ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống. Chính vì thế, rất nhiều người đã tìm mọi cách để loại trừ căn bệnh này.
Sau đây Bí Quyết Vàng xin chia sẻ cách trị mất ngủ bằng những món ăn hàng ngày hữu hiệu.
Củ sen
Củ sen và củ súng đều là những thực phẩm có tác dụng dưỡng tâm, an thần rất hiệu quả. Người ta thường dùng củ sen và củ súng để nấu thành canh và có thể hầm với gà để chữa bệnh mất ngủ và suy nhược cơ thể. Ngoài ra tâm sen có vị đắng khó ăn nhưng lại là vị thuốc hiệu quả giúp giấc ngủ sâu và êm hơn
Canh củ sen và củ súng vừa ngon vừa bổ lại rất tốt trong việc cải thiện giấc ngủ.
Hạt sen
Hạt sen là một thực phẩm được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết và khám phá hết những công dụng tuyệt vời của hạt sen.bạn có thể nấu chè hạt sen hoa cau, dùng hạt sen nấu canh, ninh xương hay nhồi những hạt sen vào bụng gà hay bụng chim bồ câu và cho vào nồi hầm, cũng như củ sen hạt sen có tác dụng an thần mà khó có thực phẩm chữa bệnh mất ngủ nào nào có được.
Nhãn
Nhãn là một loại hoa quả ngon, rất dễ ăn, thường có vào cuối hè, nhãn có tác dụng dưỡng tâm bổ tì,thường được dùng để chữa bệnh suy nhược cơ thể, mất ngủ, trí nhớ giảm sút, nhãn tươi thường được chế biến thành long nhãn để dùng lâu dài
Long nhãn là một món ăn vô cùng bổ dưỡng cho sức khỏe.
Xem thêm: Bí quyết tăng trí nhớ đơn giản
Táo
Táo là một trong những loại trái cây chứa nhiều chất xơ hòa tan (5grams), có tác dụng làm giảm rối loạn đường ruột, bệnh viêm túi thừa, bệnh trĩ và cả một vài loại bệnh ung thư. Ngoài ra táo còn có tác dụng trong chữa bệnh mất ngủ
Những thực phẩm chữa bệnh mất ngủ trên vô cùng hiệu quả mà lại dễ tìm , dễ chế biến, chúc các bạn có một giấc ngủ ngon và sâu.
Xem thêm chuyên mục sống khỏe của Biquyetvang.com
