Xem nhanh bài viết
Mẹ bầu luôn cần được quan tâm và chăm sóc kĩ lưỡng. Ngay với những dấu hiệu “khác lạ” nhỏ nhất cũng có thể là nguyên nhân của một bất ổn nào đó.
Sau đây bạn cùng Bí Quyết Vàng tìm hiểu về dấu hiệu “khát nước thường xuyên” của các mẹ bầu nhé!
Vì sao mẹ bầu thường khát nước?
Mẹ bầu thường có thân nhiệt cao, dễ bị nóng và nhiều mồ hôi dẫn đến dễ mất nước. Do đó, cần uống nhiều nước hơn thông thường. Tuy nhiên nếu cơn khát liên tục kéo đến thì chắc chắn mẹ bầu nên lưu ý.
Ốm nghén cũng là nguyên nhân làm nhiều mẹ bầu thích uống nước. Thay vì thèm ăn đồ chua, đồ ngọt, mẹ bầu bị nghén “lạ” như đá lạnh, nước lạnh… Nghiên cứu cho thấy, chứng nghén lạ như vậy có thể là dấu hiệu cơ thể thiếu sắt khi mang thai.
Ngoài ra, các chuyên gia y tế cũng cảnh báo một số trường hợp khát nước quá mức do tiểu đường thai kỳ. Nếu phải uống nước liên tục do cảm thấy khát, mẹ bầu nên đến bệnh viện để kiểm tra và điều trị sớm.
Mẹ bầu nên uống bao nhiêu nước?
Thông thường mỗi người uống 1-1,5 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên để đáp ứng nhu cầu bổ sung nhiều chất lỏng ngày càng tăng của cơ thể trong thai kỳ, mẹ bầu nên uống khoảng 8 -10 ly nước mỗi ngày, tương đương khoảng 2-2,5 lít nước. Với những ngày quá nóng, mẹ cũng nên uống thêm 1-2 ly nước.
Nếu quá “ngán” vì nước lọc, mẹ bầu cũng có thể uống thêm các loại nước ép trái cây, nước mía, nước dừa…, vừa giải tỏa cơn khát lại vì bổ sung dưỡng chất. Nhưng bạn cũng không nên uống quá nhiều. Đặc biệt không nên dùng các loại đồ uống chứa caffein như trà, cà phê, nước ngọt; những loại này không tốt tời thai nhi lại còn làm cơ thể mẹ bầu nhanh mất nước hơn.
Dấu hiệu cho thấy mẹ bầu bị thiếu nước
Hãy lưu ý những dấu hiệu dưới đây để kịp thời bổ sung nước cho cơ thể, đảm bảo cơ thể luôn trong trạng thái tốt nhất các mẹ bầu nhé!
– Tần suất đi tiểu giảm
Đây là dấu hiệu rõ nét nhất và dễ thấy nhất. Những mẹ bầu sẽ không có cảm giác buồn tiểu từ 3-7 giờ, khi đi tiểu, nước tiểu sẽ có màu vàng đậm chính là bạn đang thiếu nước. khiến cơ thể không có thừa chất lỏng để “xuất” ra ngoài.
– Khô miệng
Như người bình thường, khi cơ thể thiếu nước, chất lỏng bôi trơn màng nhầy sẽ không có nhiều. Mẹ bầu sẽ cảm thấy miệng khô, môi bị dính vì rất ít nước bọt. Trạng thái này còn khiến bạn không muốn ăn nhiều, và tạo cảm giác khó chịu trong cổ họng.
Xem thêm: Bí quyết để mang thai khỏe mạnh
– Ít nước mắt
Dấu hiệu này thường khó thấy. Mẹ bầu thiếu nước quá nghiêm trọng còn có thể không có nước mắt hoặc ít nước mắt. Thiếu nước, các chất lỏng ở ống dẫn nước mắt sẽ không được tạo thành khiến mắt mẹ bị khô và ít nước. Khi ngáp, mẹ sẽ thấy có cảm giác chảy nước mắt như lại không thấy có nước mắt. Đó chính là dấu hiệu!
– Táo bón
Thức ăn đi vào đại tràng sẽ cần chất lỏng mới tạo ra được phân bình thường. Hơn nữa, nước còn giúp mẹ bầu đi vệ sinh dễ dàng hơn. Chính vì vậy, khi cơ thể thiếu nước, mẹ bầu rất dễ bị táo bón.
– Són tiểu, đau khi đi tiểu
Độc tố trong nước tiểu nếu không được pha loãng sẽ gây hại nghiêm trọng đến niêm mạc tiết niệu, dẫn đến viêm bàng quang, viêm đường tiết niệu mà dấu hiệu thường gặp là đau buốt khi đi tiểu, són tiểu. Nếu gặp tình trạng này, mẹ bầu nên đến bệnh viện để được thăm khám và chữa trị kịp thời.
Lưu ý khi mẹ bầu uống nước
– Không nên uống quá nhiều nước trong một lần
– Không nên uống quá nhiều nước trước bữa ăn để có thể an7 ngon miệng và dung nạp nhiều dưỡng chất cho bé yêu hơn
– Tập thói quen uống nước thường xuyên, không đợi đến khi thấy khát mới uống nước
– Không uống nhiều nước lạnh vì có thể làm tăng khả năng viêm họng, đau họng, đau bụng…
Tuy nhiên, dù tốt đến mấy, nước cũng không thể thay thế cho những thức ăn giàu vitamin và khoáng chất trong thực đơn dinh dưỡng khi mang thai của mẹ. Mẹ bầu vẫn cần cân bằng trong chế độ ăn uống nhé! Hi vọng những thông tin của Bí Quyết Vàng sẽ có lợi cho các bạn!
