Bạn đang ngại đến phòng gym để giảm cân, tại sao không lựa chọn cách thay đổi chế độ dinh dưỡng để giảm cân? Hãy tham khảo ngay bí quyết giảm cân nhanh hơn cả tập gym với 5 loại sinh tố được chia sẻ dưới đây.Được biết đến là món “khoái khẩu” của các chị em, sinh tố còn có công dụng làm đẹp an toàn không gì so sánh được. Tuy nhiên, một công dụng nữa cũng khiến các chị em yêu thích đó là lợi ích giảm cân tuyệt vời. Hãy cùng Bí Quyết Vàng thực hiện giảm cân nhanh chóng với 5 loại sinh tố hấp dẫn dưới đây nhé!
Xem nhanh bài viết
1. Sinh tố từ xoài và bơ
Hai loại quả này khá quen thuộc đối với chúng ta. Với thành phần giàu vitamin, xoài và bơ có khả năng đốt cháy năng lượng đáng kể. Theo Boldsky – tạp chí nổi tiếng trong lĩnh vực dinh dưỡng và sức khỏe, mỗi ngày dùng 1-2 ly sinh tố xoài bơ sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa trên cơ thể còn nhanh hơn cả khi ăn kiêng kham khổ hoặc khi tập gym mệt nhọc.
Cách thực hiện:
– Xoài và bơ vừa đủ, cắt nhỏ rồi xay nhuyễn
– Thêm 1 vài giọt nước cốt chanh tạo mùi thơm cho món sinh tố
– Món này sẽ ngon hơn nếu bạn dùng ướp lạnh, không thêm đá.
2. Giảm cân nhanh hơn cả tập gym với chuối
Nhiều nghiên cứu chứng minh ăn chuối đúng cách giúp giảm đến 8kg chỉ trong 1 tuần. Làm được điều thần kì này là vì thành phần của chuối có chứa chất xơ giúp lên men tinh bột trong dạ dày. Nhờ đó đốt cháy 14 -20% lượng chất béo, giảm năng lượng nạp vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa. Không những thế, ăn chuối tạo cảm giác no lâu, giảm ham muốn thèm ăn nên càng tăng cường hiệu quả giảm cân.
Bí quyết thực hiện sinh tố với chuối thơm ngon nhất:
– Chuẩn bị: 1 quả chuối và 1/2 ly sữa chua không đường, 1/2 chén kem sữa, 1/4 chén yến mạch và 1 muỗng cafe mật ong.
– Xay đều các nguyên liệu trên với nhau và dùng kèm nước đá.
– Uống mỗi ngày 1 ly đều đặn.
3. Bơ và lựu cũng là bí quyết giảm cân nhanh chóng
Cả 2 loại trái cây này đều chứa nhiều natri, vitamin C và nhiều dưỡng chất. Có tác dụng chính là giảm tỷ lệ cholesterol trong máu và ngăn ngừa chất béo tích tụ trong cơ thể. Uống sinh tố này mỗi tuần giúp bạn giảm cân đồng đều và đẹp hơn đó!
Cách thực hiện:
– Chuẩn bị: Chỉ cần cho 1/2 cốc ép lựu, 1 muỗng canh mật ong, 1/4 cốc sữa chua không đường và 1 quả bơ
– Xay nhuyễn để uống. Có thể dùng hàng ngày.
4. Sinh tố dâu tây và chuối
Nếu dâu tây là loại sinh tố quen thuộc được nhiều chị em sử dụng để làm đẹp da. Chuối lại là loại quả thần kì trong giảm cân. Thì sự kết hợp này tạo nên bí quyết đẹp người khỏe dáng cho các chị em. Nhờ lượng chất xơ và vitamin C, E dồi dào giúp hỗn hợp dâu tây – chuối có khả năng giảm mỡ thừa bằng cách đốt cháy chất béo nhanh chóng. Bên cạnh đó, làn da và mái tóc của bạn cũng rạng ngời và đẹp lên trông thấy, cho bạn vẻ đẹp tự nhiên từ trong ra ngoài.
Cách làm:
– Chuẩn bị: 1 chén dâu tây đã làm sạch với 1 quả chuối
– Xay nhuyễn hỗn hợp với 1-2 muỗng mật ong. Tránh sử dụng đường khi xay.
5. Táo cũng là loại sinh tố đẹp dáng
Lượng vitamin, chất xơ, magie, axit malic… trong táo có khả năng chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Hơn thế, nhiều nghiên cứu còn cho thấy táo có tác dụng giảm cân rất nhanh và an toàn. Do phù hợp với mọi đối tượng nên bất kì độ tuổi nào cũng có thể giảm cân với trái cây này.
Cách làm:
– Chuẩn bị: 1 quả táo gọt vỏ, 1 muỗng cafe sữa chua không đường, 1/2 quả chuối, 1/2 thìa cafe bột quế (có thể thêm 1 vài hạt hạnh nhân để tăng thêm hương vị)
– Xay nhuyễn hỗn hợp với đá
– Nên uống mỗi ngày 1-2 ly để đạt kết quả tốt nhất.
Sau ngày làm việc căng thẳng, hãy bổ sung các vitamin giúp đẹp da gọn dáng và giảm stress này nhé các bạn! Bí Quyết Vàng chúc bạn luôn trẻ đẹp và xinh tươi.
Biquyetvang.com
