Bí quyết ăn uống lành mạnh vào buổi sáng dành cho người bị đau dạ dày

Đau dạ dày là một căn bệnh gây ra rất nhiều nỗi khó chịu cho người bệnh.

Người bị đau dạ dày thường xuyên bị đau bụng, tiêu chảy và rất dễ bị nôn mửa mỗi khi ăn uống. Cơ thể của những người bị đau dạ dày thường rất khó hấp thu dưỡng chất, từ đó khiến cho cơ thể thiếu hụt đi rất nhiều khoáng chất thiết yếu.

Bí quyết ăn uống lành mạnh

Bài viết dưới đây Bí Quyết Vàng sẽ gửi đến bạn bí quyết ăn uống lành mạnh vào buổi sáng dành cho người bị đau dạ dày. Để dạ dày có thể nhanh chóng phục hồi chức năng của nó đồng thời vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể cần.

Nếu bạn bị đau dạ dày thì buổi sáng bạn nên lựa chọn những loại thực phẩm lỏng để giúp dạ dày được thanh lọc một cách nhẹ nhàng. Những loại thức ăn như súp, nước ép trái cây pha loãng sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời giúp cung cấp nước và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Ngoài ra, bạn còn có thể lựa chọn một số loại thức ăn dạng lỏng khác như:

  • Sữa ấm: Một ly sữa ấm vào sáng sớm sẽ giúp dạ dày khởi động một cách nhẹ nhàng. Đồng thời sữa còn giúp cung cấp đầy đủ sắt, canxi và vitamin cần thiết cho cơ thể.
  • Cháo yến mạch: Yến mạch là loại ngũ cốc rất tốt cho sức khỏe. Trong yến mạch chứa khá nhiều chất xơ nên sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu. Ngoài ra, thường xuyên ăn yến mạch còn giúp phòng chống xơ vữa động mạch cực kỳ hiệu quả.
  • Nước ép trái cây: Thay vì trà hay cà phê vào mỗi sáng sớm bạn hãy chọn cho mình một ly nước ép trái cây yêu thích. Nước ép trái cây không chỉ giúp cung cấp các loại vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần mà còn rất tốt đối với làn da. Thường xuyên uống nước ép trái cây vào buổi sáng sẽ giúp làn da trở nên mịn màng tươi tắn hơn rất nhiều.
  • Nếu như căn bệnh đau dạ dày của bạn không quá nặng bạn có thể bổ sung thêm vào bữa sáng của mình một vài loại thực phẩm dạng đặc dễ tiêu hóa như bánh mì khô, bánh quy, cá, trứng,…Các loại thực phẩm giàu tinh bột đặc biệt tốt đối với những người bị đau dạ dày vì chúng giúp hệ tiêu hóa hoạt động nhẹ nhàng đồng thời cung cấp năng lượng và khoáng chất cần thiết để cơ thể hoạt động suốt cả ngày dài.
  • Đến khi hệ tiêu hóa của bạn đã cải thiện và dần hoạt động lại bình thường bạn nên bổ sung vào thực đơn bữa sáng của mình các loại thực phẩm như lòng trắng trứng, thịt nạc…Ngoài ra, bạn cũng nên ăn thêm một trái chuối vào mỗi buổi sáng để giúp làm dịu dạ dàng, cân bằng huyết áp và hạn chế cảm giác thèm ăn trong cơ thể.

Chúc bạn mau chóng chữa hết bệnh đau dạ dày, xem thêm những bí quyết sống khỏe tại Biquyetvang.com


Nếu bạn thấy bài viết hay, chia sẻ ngay