Xem nhanh bài viết
Nhanh chóng, tiện lợi là những yếu tố mà các bạn trẻ thường hay tìm kiếm. Tuy nhiên, do thói quen trên mà ta thường lơ là chăm sóc bản thân.
Tiêu biểu nhất, là cách chế biến và chọn lựa thức ăn hàng ngày.Thức ăn là nguồn năng lượng trực tiếp tác động đến sức khỏe của chúng ta. Nên từ hôm nay bạn hãy nhanh chóng thực hiện theo 5 lời khuyên từ các bác sỹ để có được sức khỏe tốt nhất nhé.
1. Đồ ăn đông lạnh
Ta không thể không công nhận về độ tiện lợi của thực phẩm đông lạnh, với những người bận rộn thực phẩm đông lạnh là 1 chọn lựa tuyệt vời. Với ưu điểm nhanh chóng, sau vài phút vào lò vi sóng là ta có ngay bữa ăn ngon lành. Tuy nhiên, nó lại không hề tốt cho sức khỏe do trong thực phẩm đông lạnh có chứa sodium. Chất này theo thời gian dài sẽ gây hại đến sức khỏe như tích nước, tăng cân.
Vì thế bạn hãy dừng ngay thói quen có hại này và tập thói quen chế biến và sử dụng các thực phẩm tươi dùng trong ngày bạn nhé.
2. Đồ uống có ga dành cho người ăn kiêng
Nước ngọt có ga loại dành cho người tiểu đường luôn là sự lựa chọn cho các cô nàng lo sợ tăng cân. Vì yếu tố hấp dẫn là đường trong nước uống này không gây tăng cân. Tuy nhiên tác dụng của nước ngọt này không tuyệt vời như bạn nghĩ. Theo nghiên cứu, các chất tạo ngọt có trong nước khi nạp vào cơ thể theo thời gian dài có thể gây ảnh hưởng đến đường ruột và nồng độ insulin trong máu. Vì thế, ta nên tránh xa loại nước uống này và chuyển sang các loại nước khác như trà hoặc nước lọc các bạn nhé.
3. Bột ngọt/mì chính
Nhiều năm về trước, bột ngọt là một gia vị chính trong các món ăn của người Việt. Đồng thời,nó cũng được sử dụng nhiều trong các sản phẩm đóng hộp, bánh quy, thịt xông khói, salad, đồ đông lạnh.
Tuy nhiên, khoa học chứng minh cho thấy bột ngọt có thể gây hại đến tế bào. Trong một số trường hợp với người bị dị ứng bột gọt, khi ăn phải chất này sẽ gây ra tác dụng phụ như tê, ngứa ran, đau ngực, khó thở, đau đầu, buồn nôn, tim đập nhanh và yếu. Thậm chí có thể gây tổn thương não ở nhiều mức độ khác nhau, có khả năng gây ra một số bệnh như bệnh Alzheimer, bệnh Parkinson và bệnh Lou Gehrig.
Xem thêm: Bí quyết chữa đau đầu hiệu quả
4. Ngũ cốc
Hàm lượng đường lớn trong ngũ cốc đa phần là carbohydrate tinh chế và đường tinh luyện. Các chất này nếu được nạp vào cơ thể trong thời gian dài sẽ gây hại cho sức khỏe. Vì thế bạn nên giảm tiêu thụ đường và ngũ cốc để duy trì sức khỏe tốt hơn.
5. Bánh Doughnuts,Bánh Muffin các loại bánh ngọt:
Bánh Muffin,Doughnuts hay các loại bánh ngọt khác có thể chứa hơn 1.000 calo, Trong những chiếc bánh hấp dẫn và đáng yêu còn chứa các chất béo bão hòa, các chất phụ gia và đường gây ảnh hưởng đến tim mạch hoặc dẫn đến béo phì. Hơn thế, nó gần như không có bất kỳ giá trị dinh dưỡng nào. Vì vậy bạn hãy thay thế các món ăn khác tốt cho sức khỏe.
Biquyetvang.com
