Từ xa xưa sữa đã được biết đến như một trong những nguyên liệu không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng tuyệt vời trong việc dưỡng da.
Ngày nay, trên thị trường có rất nhiều loại sữa khác nhau. Nhiều bạn sử dụng sữa thường bị tăng cân hoặc nổi mụn nên dần không dám sử dụng nữa. Tuy nhiên, thực tế chỉ cần bạn biết cách chọn đúng loại sữa phù hợp và điều chỉnh liều lượng sử dụng phù hợp thì sữa sẽ mang đến cho bạn những điều vô cùng tuyệt vời. Hãy cùng Bí Quyết Vàng khám phá bí quyết trị mụn, dưỡng trắng da và giảm cân với sữa nhé.
Sữa là loại thực phẩm chứa hàm lượng canxi cao, có tác dụng hỗ trợ tăng chiều cao cực kỳ hiệu quả. Khi thay đổi lượng sữa nạp vào cơ thể cho phù hợp sẽ đem đến những tác động tích cực đến cân nặng và làn da của bạn.
Khi chọn sữa bạn nên tránh những loại sữa có thêm các thành phần như đường hóa học, mùi vị, chất tạo màu…vì những loại sữa này không chỉ không giúp ít cho cơ thể bạn mà còn có thể khiến bạn tăng cân, khiến da dễ bị nổi mụn.
Ngoài ra, nếu bạn là người thuộc nhóm bị dị ứng hoặc không thể hấp thụ được lactose thì bạn nên hoàn toàn kiêng sữa nhé. Để biết bạn có thuộc nhóm này không, bạn có thể thử kiêng sữa hoàn toàn từ 1-2 tuần. Nếu sau khi kiêng sữa bạn cảm thấp bụng nhẹ nhàng, bớt khó tiêu thì bạn nên kiêng hoàn toàn sữa và các chế phẩm từ sữa nhé.
Trường hợp sau khi thử kiêng sữa 1-2 tuần nhưng hệ tiêu hóa của bạn vẫn không có gì thay đổi thì bạn chỉ cần điều chỉnh lượng sữa nạp vào cơ thể sao cho phù hợp thôi. Nên uống lượng sữa vừa đủ và chọn những loại sữa được làm từ 100% sữa bò tươi để giúp cải thiện cân nặng và làn da. Nạp đủ lượng sữa cần thiết và đúng loại sẽ giúp tăng chiều cao, cơ thể khỏe mạnh, không gây tăng cân hay mọc mụn.
Mỗi ngày, bạn chỉ nên dùng tối đa 250ml sữa tươi, 1 hộp sữa chua không đường và 30g phô mai thôi nhé. Sử dụng quá lượng cần thiết này không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn có thể khiến bạn tăng cân và nổi mụn đấy.
Xem thêm: Bí quyết giảm cân bằng bí đao
Bạn nên chọn những loại sữa nguyên kem, sữa thanh trùng, phô mai tươi, sữa chua hy lạp, sữa chua không để nhé. Đây là những loại sữa tốt cho vóc dáng và làn da của lắm đấy.
Không nên chọn những loại sữa tách béo hoặc ít béo, những loại sữa có vị nhân tạo, sữa có chất tạo mùi, tạo màu nhé. Nhiều bạn vẫn quan niệm rằng những loại sữa tách béo, ít béo sẽ tốt cho việc giảm cân nhưng thực tế những loại sữa này trong quá trình tách sữa,đường có thể được cho thêm nhiều loại hóa chất khác vào khiến da bạn nổi mụn và cơ thể bạn dễ tăng cân hơn.
Nên kết hợp việc sử dụng sữa với chế độ ăn uống đầy đủ chất để tránh thừa hoặc thiếu chất có thể gây hại cho cơ thể nhé
Chúc bạn có làn da đẹp hết mụn với những bí quyết làm đẹp tại Biquyetvang.com
