Bí quyết trị dứt điểm chứng đau cổ tay ở phụ nữ mang thai

Đau nhức cổ tay khi mang thai là hiện tượng mà gân 60% các mẹ bầu đều gặp phải. Hầu hết các mẹ bầu khi gặp tình trạng này thường cố gắng chịu đau, cảm thấy hoang mang và không biết phải làm gì để có thể thoát khỏi tình trạng này.

Đau nhức cổ tay khi mang thai

Trong bài viết này Bí Quyết Vàng sẽ mách cho các bạn bí quyết giúp trị dứt điểm chứng đau cổ tay ở phụ nữ mang thai nhé.

Những dấu hiệu thường gặp

Đau cổ tay ở phụ nữ mang thai chủ yếu liên quan đến hội chứng ống cổ tay. Nguyên nhân là do sự tiết dịch quanh các dây thần kinh ở cổ tay làm cho các ngón tay và bàn tay bị ngứa, đau và tê khi mang thai. Thường thì hội chứng ống cổ tay sẽ gây ảnh hưởng đến cả hai tay. Các triệu chứng của hội chứng này thường bắt đầu khi mẹ bầu bước sang tam cá nguyệt thứ 2 của thai kỳ rồi giảm dần và biến mất khi bạn sinh con vì lúc này lượng hoocmon và các chất dịch trong cơ thể đã trở lại nguyên trạng.

Mẹ bầu khi gặp phải tình trạng này thường có những triệu chứng như tê, ngứa, đau âm ỉ ở các đầu ngón tay, cổ tay hoặc cả bàn tay. Đặc biệt, những triệu chứng này sẽ trở nên nặng hơn vào ban đêm. Có nhiều trường hợp những cơn đau không dừng lại ở cổ tay mà có thể lan rộng ra đến vùng bắp tay và cẳng tay. Những trường hợp nghiêm trọng, tay của mẹ bầu sẽ dần trở nên yếu hơn và có thể gặp khó khăn mỗi khi phải sử dụng đến lực cổ tay.

Bí quyết xử trí tình trạng đau nhức cổ tay khi mang thai

  1. Thay đổi thói quen

Mẹ bầu khi bị đau nhức cổ tay thì việc đầu tiên phải lưu ý đó là nên hạn chế những hoạt động mạnh để tránh làm cho tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn. Đôi khi chỉ một điều chỉnh nhỏ cũng có thể mang đến cho đôi bàn tay của bạn những thay đổi lớn.

Ví dụ:

  • Khi ngồi máy tính mẹ bầu nên điều chỉnh ghế cao hơn để tay không phải hướng mỗi khi gõ bàn phím.
  • Các mẹ bầu nên dùng cả hai tay để đánh máy hoặc đổi sang sử dụng bàn phím Ergonomic keyboard – loại bàn phím có thiết kế đặc biệt tạo sự thoải mái cho người sử dụng.
  • Dành cho đôi tay có những khoảng nghỉ ngắn, kèm theo một vài động tác kéo căng cơ tay.
  1. Điều chỉnh tư thế ngủ

Nếu những cơn đau cổ tay thường đến và làm phiền bạn vào ban đêm thì bạn nên xem lại tư thế ngủ của mình. Tốt nhất bạn nên cố định tay ở một vị trí trung lập với một thanh nẹp tay. Không nên nằm đè lên tay lúc ngủ và thay đổi tư thế. Hãy kê tay lên một chiếc gối khi bạn bắt đầu cảm thấy tê và nhức cổ tay.

Tập thể dục cho cổ tay

  1. Tập thể dục cho cổ tay

Khi gặp tình trạng đau nhức cổ tay mẹ bầu nên dành vài phút mỗi ngày để thực hiện những bài tập yoga cho đôi tay. Những bài tập này sẽ giúp làm tăng sức mạnh của đôi bàn tay, đồng thời giúp hạn chế những triệu chứng khó chịu của hội chứng ống cổ tay.

Những trường hợp đau cổ tay nào mẹ bầu nên tìm đến bác sĩ?

Khi những cơn đau ngày một trầm trọng hơn, gây ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ và sinh hoạt hàng ngày thì đó là lúc bạn cần tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ.

Khi đến bệnh viện, nếu cần thiết bác sĩ có thể sẽ cho bạn dùng thanh nẹp tay hoặc dây đeo cổ tay. Cần lưu ý là mẹ bầu không nên tự ý dùng thuốc giảm đau nếu không có sự cho phép của bác sĩ.

Thường thì hội chứng đau cổ tay ở mẹ bầu sẽ biến mất hoàn toàn sau khi sinh. Tuy nhiên, nếu sau khi sinh một thời gian bạn vẫn cảm thấy đau cổ tay thì bạn cần phải đi khám để có hướng điều trị phù hợp. Trong một vài trường hợp nghiêm trọng, có thể bác sĩ sẽ chỉ định một cuộc tiểu phẫu để làm giảm bớt áp lực lên dây thần kinh của bạn.

Hy vọng với những chia sẻ ở trên các mẹ bầu sẽ không còn hoang mang và lo lắng khi gặp phải tình trạng đau nhức cổ tay trong khi mang thai nữa. Bí Quyết Vàng chúc các mẹ có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh.


Nếu bạn thấy bài viết hay, chia sẻ ngay