Nếu bạn đang đau đầu vì thân hình gầy gò của mình và muốn tìm kiếm một phương pháp tăng cân nhanh chóng thì hãy thử ngay bí quyết tăng cân dễ dàng bằng sữa bí đỏ mà Bí Quyết Vàng chia sẻ trong bài viết này nhé.
Công thức chính của sữa bí đỏ gồm có: bí đỏ, sữa tươi, sữa đặc…Những nguyên liệu này đểu chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và thường được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích sử dụng trong các thực đơn dành cho người gầy.
Các nghiên cứu hiện đại cho biết khi bạn sử dụng 100g bí đỏ thì cơ thể bạn sẽ được cung cấp khoảng 30 calo, 8% glucid, 1% protein, 19 mg photpho, 430 mg kali, 23 mg calci, 17 mg manhê, 0,5 mg sắt, 8 mg vitamin C (đáp ứng 15% nhu cầu hàng ngày của cơ thể), 22 mcg folacin (11%), 1 mg beta-caroten. Đặc biệt, trong bí đỏ còn chứa rất nhiều vitamin A có tác dụng nuôi dưỡng làn da trắng sáng mịn màng từ trong ra ngoài mà chẳng cần đến các loại kem dưỡng da đắt tiền.
Xem thêm: Bí quyết chăm sóc da
Nguyên liệu cho món sữa bí đỏ:
- 1kg bí đỏ
- 2 gói sữa tươi có đường
- 1 lon sữa đặc
- Máy xay sinh tố và chai đựng
Cách thực hiện:
- Bước 1: Bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt, rửa sạch, để cho ráo nước rồi cắt thành từng miếng vừa phải cho vào nồi cơm điện hấp chín nhừ.
- Bước 2: Cho bí đỏ đã hấp chín vào máy xay sinh tố cùng 1 bịch sữa tươi, ½ lon sữa đặc và nước lọc rồi xay nhuyễn khoảng 2 phút.
- Bước 3: Sau khi thấy các nguyên liệu đã hòa quyện với nhau bạn hãy tắt máy, đổ hỗn hợp vào một cái nồi rồi bắc lên bếp nấu. Nhớ khuấy đều trong quá trình nấu cho đến khi sôi thì tắt bếp để nguội.
- Bước 4: Sau khi sữa bí đỏ nguội thì bạn rót vào chai, đậy k1n nắp vào cho vào ngăn mát tủ lạnh để dùng dần trong khoảng 3-4 ngày.
Cách sử dụng:
- Uống sữa bí đỏ 2 lần mỗi ngày vào buổi trưa sau khi ăn cơm và buổi tối trước khi ngủ.
- Trong quá trình sử dụng sữa bí đỏ bạn cần kết hợp ăn đủ 3 bữa một ngày và tuyệt đối không được bỏ bữa thì sữa bí đỏ mới có thể mang đến kết quả tăng cân như bạn mong muốn.
Chúc bạn sẽ nhanh chóng có được cân nặng như ý muốn với những bí quyết tăng cân tại chuyên mục bí quyết làm đẹp.
