Bí quyết loại trừ thực phẩm bất lợi cho vòng eo phẳng

Bí Quyết Vàng mách bạn một số nhóm thực phẩm không nên tiêu thụ vì chúng bất lợi cho vòng eo thon thả nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe cần thiết cho bạn.

Bí quyết để có vòng eo thon

Điều này cũng sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng đầy hơi và mất chất béo bụng trong thời gian ngắn.

1. Sữa

Sữa cung cấp năng lượng, nhiều loại vitamin và hàm lượng chất beo cao cho cơ thể nhưng tiếc là bạn phải tránh xa nó nếu đang lên mục tiêu để có được vòng bụng phẳng. Nếu thích dùng sữa, bạn có thể thay thể bằng sữa chua. Vừa bổ sung lượng men có lợi cho đường ruột lại không sợ tăng cân.

2. Chất kích thích.

Trà cà phê, rượu bia, thuốc lá… không nên có trong danh sách thực phẩm yêu thích của bạn. Các thực phẩm chế biến làm tăng quá trình tích lũy chất béo. Thêm vào đó đường tinh chế làm cản trở quá trình đốt cháy chất béo dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ thừa ở bụng, eo và những nơi khác trên cơ thể. 

3. Muối.

Bạn thường cho muối vào thực phẩm khi chế biến thức ăn cho vừa với sở thích và khẩu vị. Thế nhưng, bạn có biết rằng dùng quá nhiều muối sẽ dẫn đến tình trạng giữ nước trong cơ thể của bạn? Thận phải làm việc nhiều hơn và cần nhiều nước hơn để lọc. Vì vậy, không nên cho quá nhiều muối trong thức ăn của bạn. Hạn chế bao nhiêu tốt bấy nhiêu.

4. Gia vị cay, nồng.

Ớt, tiêu, gừng, riềng… thường làm cho bữa ăn của bạn ngon miệng hơn nhờ sự bài tiết tăng lên trong dạ dày bị kích thích. Tuy nhiên, nếu bạn lạm dụng tiêu thụ các loại gia vị nóng sẽ làm tăng tích lũy chất béo gần dạ dày. Do đó chỉ nên dùng khi thật cần thiết với 1 lượng vừa phải  gia vị nóng.

5. Carbonhydrate

Carbonhydrate là thủ phạm chính gây ra mỡ thừa ở bụng và cảm giác thèm ăn đồ ngọt. Muốn vòng eo thon gọn, săn chắc thì chắc chắn giảm thiểu tất cả các thức ăn có chứa Carb trong bữa ăn hàng ngày của bạn.

– Carb là thành phần chính của các loại tinh bột, ngũ cốc, đường, đồ ngọt, bánh kẹo, hoa quả, mì ống, bánh mì, thức ăn ngọt…

6. Trái cây ngọt

Trái cây là nguồn thức ăn khỏe mạnh, giàu vitamin và khoáng chất. Nhưng bạn phải cẩn thận để lựa chọn hoa quả đúng để giảm cân. 

Có thể chọn những loại trái cây thanh mát, nhiều nước quả như: lê hoặc táo sẽ cung cấp cho bạn nhiều fructose làm chậm quá trình chuyển hóa cơ thể. Một số trái cây họ cam quýt vừa tốt trong chế độ ăn uống để giảm mỡ bụng, vừa cung cấp vitamin C để tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Tập cho mình thói quen sử dụng thực phẩm có chọn lọc kết hợp với lối sống điều độ, lành mạnh, thể thao thường xuyên, Bí Quyết Vàng tin rằng bạn sẽ có vòng eo lý tưởng.

 

Nếu bạn thấy bài viết hay, chia sẻ ngay