Mỡ bụng luôn là kẻ thù số 1 của chị em phụ nữ. Có rất nhiều bài tập thể dục để giảm mỡ bụng được chia sẻ trên internet.
Trong đó phương pháp giảm mỡ bụng đơn giản nhất đó chính là lắc vòng. Hãy cùng Bí Quyết Vàng tìm hiểu bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất bằng cách lắc vòng trong bài viết dưới đây nhé.
Tác dụng giảm mỡ bụng của việc lắc vòng
Lắc vòng là bài tập tác động trực tiếp vào phần mỡ thừa ở bụng, giúp giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả và nhanh chóng. Ngoài ra, khi lắc vòng các bộ phận khác trên cơ thể cũng sẽ đồng thời hoạt động, giúp làm tiêu hao năng lượng và khiến cho các mô cơ ở chân, tay, đùi trở nên săn chắc hơn, đặc biệt vòng eo cũng sẽ ngày càng trở nên thon gọn.
Bên cạnh hiệu quả giảm mỡ bụng, bài tập lắc vòng còn giúp cho hệ tiêu hóa và hệ tim mạch hoạt động tốt hơn, làm giảm đau lưng, phòng chống hiện tượng thoái hóa cột sống, giúp khí huyết lưu thông dễ dàng.
Xem thêm: Bí quyết giảm cân bằng giấm táo
Bí quyết lắc vòng để giảm mỡ bụng nhanh nhất.
Để việc lắc vòng có thể mang đến hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất bạn cần tuân thủ một số nguyên tắc sau đây:
- Không nên lắc vòng khi vừa ăn no
- Thời gian lắc vòng không nên vượt quá 1 tiếng/ ngày
- Mỗi lần lắc vòng không nên tập quá 20 phút.
- Nên lắc vòng đều đặn mỗi ngày để có thể nhanh chóng có được một vòng eo như ý.
- Khi chọn vòng để tập bạn không nên chọn loại vòng quá to, quá nặng với mong muốn sẽ giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng. Việc chọn vòng quá to và nặng sẽ chỉ khiến cho vùng bụng của bạn bị bầm tím sau khi tập. Nên chọn loại vòng vừa phải so với cơ thể của bạn.
Kiên trì lắc vòng đều đặn mỗi ngày ít nhất 30 phút, eo thon, dáng đẹp sẽ không còn là ước mơ xa vời đối với chị em phụ nữ nữa. Chúc các bạn nhanh chóng đánh bay được lớp mỡ thừa đáng ghép với bí quyết giảm mỡ bụng bằng lắc vòng mà Bí Quyết Vàng vừa chia sẻ.
