Xem nhanh bài viết
Mỡ bụng là kẻ thù đáng ghét của toàn bộ chị em. Nó không chỉ làm xấu bề ngoài, mà còn tiềm ẩn những nguy cơ gây nên những căn bệnh không tốt cho sức khỏe.
Bí quyết vàng xin chia sẻ với các bạn cách giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng và hiệu quả như sau:
Detox giảm mỡ bụng với chanh tươi:
Đây là một trong những phương pháp phổ biến và đơn giản nhất chị em có thể làm tại nhà. Bởi chanh là loại quả phổ biến, luôn luôn có sẵn trong gian bếp của gia đình và giá thành rẻ. Cách làm nước detox bằng chanh cũng đơn giản nhất.
Nguyên liệu và cách làm như sau:
– Nước ấm
– Mật ong
– Chanh
Pha 1 lít nước ấm với 1 quả chanh và 01-02 thìa mật ong.Uống nước này 2 lần trước khi ăn sáng và tối 30 phút mỗi ngày. Tuy nhiên bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống giảm tinh bột, protein vừa đủ, ăn nhiều hoa quả rau xanh để bổ sung vitamin cho cơ thể. Tránh nhịn ăn hoặc dùng nước chanh thay nước, điều này sẽ khiến cơ thể bạn bị mất nước trầm trọng và mệt mỏi.
Muối hột đào thải mỡ bụng
Thực hiện việc massage bụng bằng muối hột không những giúp cơ thể đào thải, loại bỏ các chất độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể mà còn thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, làm mềm chất cáu bẩn đồng thời bổ sung muối và chất khoáng làm cho da trở nên mịn màng đẹp hơn. Phương pháp massage như sau:
- Trước khi tắm, pha 1 ly muối hột với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massage trong 10 phút và rửa sạch bằng nước ấm.
- Sau khi tắm xong lấy thêm một muỗng lớn muối cho vào lòng bàn tay, xoa chà nhẹ nhàng vùng bụng cho đến khi thấy nóng.Lưu ý đừng chà quá mạnh, nếu da bạn quá nhạy cảm thì phải dùng muối thật mịn.
Thực phẩm có lượng chất xơ cao
Sử dụng thực phẩm có chất xơ tạo điều kiện cho cơ thể loại bỏ các calo dư thừa và giúp giải độc cho cơ thể giúp vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn. Bạn nên bổ sung từ từ để cơ thể quen với chế độ ăn này, sau đó tăng dần lên. Ví dụ như ăn bột yến mạch, táo cho mỗi bữa sáng…
Bạn nên tránh các thức ăn mặn và ngọt nó khiến cơ thể bạn béo phì và tăng cân, mất nước. Uống đủ nước mỗi ngày (khoảng 2 lít) vừa là để giữ nước cho cơ thể vừa giúp tiêu thụ các thức ăn tích tụ gây béo bụng.
