Cà rốt là một trong những loại rau củ rất quen thuộc trong các bữa cơm gia đình. Với hàm lượng betacaroten-tiền thân của vitamin A vô cùng dồi dào, Cà rốt không chỉ là một loại củ ăn ngon, tốt cho sức khỏe, ngoài ra tác dụng cà rốt giúp giảm cân vô cùng an toàn và hiệu quả. Hãy cùng Bí Quyết Vàng tìm hiểu bí quyết giảm cân an toàn và nhanh chóng bằng cà rốt nhé.
Xem nhanh bài viết
Công dụng của cà rốt
Trong cà rốt ngoại trừ hàm lượng lớn vitamin A còn có nhiều loại vitamin và các chất dinh dưỡng khác như vitamin B1, B2, C, D, E, K, canxi, chất xơ…Đặc biệt, chất xơ trong cà rốt có tác dụng giúp tăng cường khả năng trao đổi chất của cơ thể nhờ đó sẽ giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh và hiệu quả hơn. Vì thế, không quá khó hiểu khi những món ăn làm từ cà rốt luôn có mặt trong mọi thực đơn giảm cân.
Các bí quyết giảm cân bằng cà rốt
1. Giảm cân với cà rốt luộc
Mỗi ngày bạn hãy luộc 2 củ cà rốt lớn dùng làm thức ăn sáng. Cà rốt luộc có vị ngọt, dễ ăn, dễ tiêu hóa và đặc biệt là không chứa nhiều dầu mỡ nên sẽ không gây cảm giác ngán hay tăng cân dù ăn nhiều.
2. Giảm cân bằng nước ép cà rốt
Để giảm cân bạn cần nói lời tạm biệt với những loại nước uống đóng chai có gas. Thay vào đó bạn nên sử dụng những loại nước uống lành mạnh, tốt cho sức khỏe, điển hình là nước ép cà rốt. Mỗi ngày bạn ép lấy 2-3 củ cà rốt lấy nước uống trước mỗi bữa ăn để giúp tạo cảm giác no nhờ đó sẽ cắt giảm bớt lượng thức ăn nạp vào cơ thể mà không khiến cho cơ thể có cảm giác đói hay mệt mỏi.
Xem thêm: Bí quyết giảm cân bằng giấm táo
3. Giảm cân bằng thực đơn cà chua và cà rốt
Nếu uống nước ép cà rốt thường xuyên khiến bạn cảm thấy ngán thì bạn có thể tạo cho mình một món ăn giảm cân mới từ cà rốt, cà chua và sữa chua. Bạn hãy lấy 50g cà rốt, 1 quả cà chua chín, ½ hủ sữa chua và một ít nước cốt chanh. Tất cả cho vào máy xay nhuyễn. Như vậy là bạn đã có cho mình một loại sinh tố giảm cân tuyệt vời cực kỳ thích hợp cho thời tiết nóng bức trong mùa hè rồi đấy.
Chúc bạn nhanh chóng lấy lại được vóng dáng thon gọn với những bí quyết giảm mỡ bụng tại Biquyetvang.com
9 Bí quyết giảm cân nhanh chóng bằng những mẹo nhỏ trong cuộc sống
