Bí quyết dưỡng sinh bằng cách ngâm chân vào nước muối

Từ lâu con người đã không ngừng tìm kiếm những phương pháp dưỡng sinh nhằm kéo dài tuổi thọ như sử dụng các loại thực phẩm dưỡng sinh, tập các bài tập dưỡng sinh.

Bí quyết dưỡng sinh bằng ngâm chân

Tuy nhiên, có một phương pháp dưỡng sinh cực kỳ đơn giản nhưng vẫn không kém phần hiệu quả mà rất ít người biết đó là ngâm chân trong nước muối. Hãy cùng Bí Quyết Vàng tìm hiểu bí quyết dưỡng sinh bằng cách ngâm chân vào nước muối ngay trong bài viết dưới đây nhé.

Tại sao ngâm chân vào nước muối lại có thể mang đến hiệu quả dưỡng sinh?

Ngâm chân vào nước muối ấm vào mỗi buổi tối trước khi ngủ là một trong những phương pháp dưỡng sinh đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả thường được các chuyên gia Đông Y khuyên mọi người nên thực hiện.

Thường xuyên ngâm chân với nước muối ấm sẽ giúp bổ thận, chống lão hóa, trị cảm mạo, thúc đẩy tuần hoàn máu, trừ lạnh.

Người mắc bệnh thận khi thường xuyên ngâm chân vào nước muối ấm sẽ giúp làm tăng thân nhiệt, khiến mạch máu giãn nở, giúp máu lưu thông tốt hơn.

Người bị mất ngủ, thần kinh suy nhược khi ngâm chân trong nước muối ấm kết hợp với việc massage, ấn huyệt lòng bàn chân sẽ giúp cơ thể được thả lỏng, tinh thần thoải mái, nhờ đó sẽ có được một giấc ngủ ngon và sâu hơn, tăng cường trí nhớ.

Ngâm chân vào nước muối

Bí quyết ngâm chân bằng nước muối ấm để đạt hiệu quả dưỡng sinh tốt nhất

Phương pháp này thực hiện khá đơn giản. Bạn chỉ cần cho 2 muỗng canh muối hột vào bồn nước ấm có nhiệt độ khoảng 40 độ C rồi cho chân vào ngâm khoảng 30 phút, sau đó lấy chân ra và dùng khăn bông thấm khô.

Lưu ý:

  • Thời gian ngâm chân không nên quá 30 phút và nên dùng thùng gỗ để ngâm chân.
  • Nếu chân của bạn đang có vết thương hở thì nên tạm ngưng việc ngâm chân trong nước muối một thời gian.

Ngoài ra, bạn cũng co thể kết hợp thêm với một vài thảo dược sau đây để tăng hiệu quả dưỡng sinh của phương pháp này:

  1. Gừng tươi

Theo Đông Y, gừng tươi tính ôn, vị cay, có tác dụng trừ lạnh rất tốt. Theo y học hiện đại, gừng tươi có tác dụng kích thích mai mạch, cải thiện tuần hoàn máu. Những người bị chân tay hay bị lạnh có thể dùng gừng tươi kết hợp với nước muối ấm để ngâm chân để giúp tăng hiệu quả làm ấm.

Tuy nhiên cần lưu ý là mỗi lần ngâm bạn chỉ nên dùng từ 15-30g gừng tươi. Gừng tươi cần đập dập, cho vào nồi và nấu sôi khoảng 10 phút để tinh dầu trong gừng tiết ra hết, sau đó cho nước vào bồn ngâm chân, cho thêm nước lạnh vào để điều chỉnh nhiệt độ của nước.

  1. Vỏ quế

Vỏ quế là một loại hương liệu quen thuộc thường được dùng trong nhiều món ăn và rất tốt đối với thận. Không chỉ thế, khi kết hợp vỏ quế với nước muối ấm để ngâm chân còn có thể giúp cải thiện tình trạng bệnh của các bệnh nhân bị phù thủng do mắc các bệnh về thận.

Triệu chứng dễ thấy nhất ở những người bị bệnh phù thủng đó là tay chân và mặt bị sưng phù, nhất là vào buổi sáng. Lấy ngón tay ấn vào chỗ phù da sẽ thấy phần da này bị lõm xuống thành hố.

Khi phát hiện những dấu hiệu này bạn hãy ngâm chân mỗi ngày với nước muối ấm có bỏ thêm khoảng 15g hoa tiêu và 15g vỏ quế nhé.

  1. Lá ngải cứu

Lá ngải cứu là loại thảo dược có tác dụng giúp lưu thông khí huyết, trừ lạnh, cầm máu, tốt cho thai phụ, người bị huyết áp thấp hay người bị tiểu đường.

Cách sử dụng ngải cứu để ngâm chân tương tự như gừng tươi. Bạn dùng khoảng 30-50g lá ngải cứu cho vào nước, đun sôi khoảng 10 phút rồi cho vào bồn, pha thêm nước lạnh vào để ngâm chân.

Người có thể trạng yếu, hay bị lạnh có thể ngâm chân 1 lần/ tuần. Người mắc bệnh huyết áp thấp, tiểu đường có thể ngâm chân với ngải cứu từ 2-3 lần/ tuần.

Chúc bạn ngày càng khỏe mạnh với bí quyết dưỡng sinh bằng cách ngâm chân vào nước muối ấm mà Bí Quyết Vàng vừa chia sẻ.