Những áp lực trong cuộc sống, sự ảnh hưởng của các thiết bị chiếu sáng, thiết bị điện tử, sóng điện từ…là những nguyên nhân chủ yếu làm ảnh hưởng đến hệ thần kinh, hoocmon và chất lượng giấc ngủ của chúng ta.
Chúng ta hoàn toàn có thể tìm đến giấc ngủ một cách dễ dàng bằng những viên thuốc ngủ nhưng đồng thời cũng sẽ phải gánh chịu nhiều tác dụng phụ như chóng mặt, táo bón, đau bụng, suy giảm trí nhớ, tiểu đường…Hãy nhớ rằng thuốc ngủ chỉ là giải pháp cuối cùng để khắc phục chứng mất ngủ. Trước khi tìm đến sự trợ giúp của thuốc ngủ bạn hãy thử áp dụng bí quyết chữa mất ngủ bằng trà chuối mà Bí Quyết Vàng chia sẻ sau đây xem sao nhé.
Nguyên vật liệu cần chuẩn bị:
Cách thực hiện:
Bước 1: Cắt bỏ 2 đầu của quả chuối, rửa sạch
Bước 2: Đun sôi nước rồi thả cả quả chuối vào, sau đó đun tiếp trong 10 phút. Nếu muốn trà có vị ngọt, dễ uống bạn có thể cho thêm cỏ ngọt stevia hoặc đường làm từ loại cỏ ngọt này vào nồi. Đường cỏ ngọt stevia khác với đường tinh luyện, nó không gây hại cho sức khỏe, có thể giúp cân bằng đường huyết tự nhiên mà không làm tăng huyết áp.
Bước 3: Cho thêm bột quế vào nồi, khuấy đều cho bột quế tan sau đó tắt bếp, rót trà ra cốc, chờ cho trà nguột bớt thì dùng uống trong ngày.
Trong vỏ chuối và thịt chuối đều chứa một lượng lớn magie và kali, hai loại khoáng chất rất tốt cho hệ thần kinh, giúp thư giãn cơ bắp. Trong đó, magie là chất có tác dụng giúp cơ bắp thả lỏng, giảm tình trạng chuột rút. Sử dụng trà chuối là cách đơn giản để bạn có thể nạp kali tự nhiên vào cơ thể, giúp bạn cảm thấy thư giãn và có giấc ngủ sâu vào ban đêm.
Bên cạnh đó, bột quế sẽ giúp cân bằng lượng đường huyết trong cơ thể để hoocmon hoạt động tốt hơn, mang đến cho bạn một giấc ngủ ngon. Sự kết hợp giữa chuối và quế sẽ mang đến cho bạn một liều thuốc an thần, cải thiện giấc ngủ tự nhiên, an toàn và hiệu quả. Những ai đang phải đối mặt với chứng mất ngủ kinh niên, rối loạn giấc ngủ hay bị lờn thuốc ngủ thì phương pháp này chắc chắn là phương pháp mà bạn nên thử ngay.
Hy vọng với bí quyết trị mất ngủ bằng trà chuối mà Bí Quyết Vàng vừa chia sẻ bạn sẽ không còn bị hành hạ bởi chứng mất ngủ hàng đêm, giúp cải thiện tinh thần và sức khỏe của bạn vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy.
