Xem nhanh bài viết
Mất ngủ là căn bệnh không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tinh thần và trí não.
Để trị chứng mất ngủ không phải là dễ nhưng cũng không quá khó. Bạn hãy thử áp dụng những bí quyết chữa mất ngủ bằng các bài thuốc dân gian mà Bí Quyết Vàng chia sẻ sau đây thay cho các loại thuốc trị mất ngủ Tây Y trên thị trường thử xem sao nhé.
-
Trị mất ngủ bằng củ gừng
Theo y dược học hiện đại, trong một củ gừng có chứa khoảng 2-3% tinh dầu, 5% chất nhựa, 3% chất béo, ngoài ra còn chứ tinh bột và các chất cay như zingeron, shogaola. Tinh dầu gừng được Đông Y xác nhận là có tác dụng chữa các chứng mất ngủ kinh niên vô cùng hiệu quả.
Các bài thuốc đơn giản chữa mất ngủ bằng củ gừng:
Bài 1: Đập nát 1-2 củ gừng cho vào nước nấu sôi, ngâm chân vào nước này khi còn ấm vào mỗi buổi tối sẽ giúp kinh mạch được thư giãn, cơn buồn ngủ sẽ đến nhanh hơn. Cách này thường hiệu quả với những người bị mất ngủ dạng nhẹ.
Bài 2: Lấy nửa củ gừng cạo sạch vỏ, đập nát rồi cho vào nấu với 500ml nước và 500ml đường tán. Uống nước này ngày 2 lần và buổi trưa và chiều kết hợp với ngâm chân sẽ giúp chữa chứng mất ngủ kinh niên rất hiệu quả.
Bài 3: Kết hợp uống bài thuốc thứ 2 và ngâm chân trong nước ấm có pha thêm ½ chén giấm khoảng 30 phút trước khi đi ngủ sẽ giúp cải thiện giấc ngủ một cách rõ rệt.
-
Trị mất ngủ bằng lá vông
Lá vông còn được gọi bằng cái tên khác là hải đồng, thích đồng hay vông nem. Đây là loại lá đã được dân gian sử dụng trong các bài thuốc an thần , chống lo âu, nhức đầu, chóng mặt từ rất lâu. Để trị mất ngủ bạn có thể lấy lá vông non rửa sạch rồi luộc hoặc nấu canh ăn. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp lá vông với nhiều loại thảo dược khác để tăng hiệu quả.
- Thuốc hãm: Lấy 16g lá vông, 10g táo nhân (sao đen), 5g tâm sen (sao thơm). Tất cả trộn đều và cho vào hãm với 1 lít nước sôi. Để nguội rồi cho thêm vài bông hoa nhài vào cho thơm, dùng để uống nhiều lần trong ngày.
- Thuốc dạng cao lỏng: Lá vông, lạc tiên mỗi loại 400g, 100g rau má, 100g lá gai. Tất cả thái nhỏ, phơi khô, nấu với nước 2-3 lần rồi chắt nước, lọc rồi cô lấy khoảng 700ml. Thêm vào 1kg đường sau đó lại nấu tiếp tục để cô còn khoảng 1 lít thành phẩm. Ngày uống 2 lần, mỗi lần 20ml.
- Ngâm rượu: Lấy khoảng 100g lá vông phơi khô, thái nhỏ, cho vào bình thủy tinh ngâm với 1 lít rượu 30-40 độ trong 15-20 ngày, ngâm càng lâu càng tốt. Mỗi ngày lấy dùng khoảng 10-20ml.
-
Trị mất ngủ bằng hạt sen
Sen là một loại cây quý. Tất cả các bộ phận của sen đều có thể dùng làm thuốc và chế biến món ăn. Đặc biệt, các nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng trong hạt sen có chất kiềm, glucoxit thơm có tác dụng an thần. Sau khi ăn hạt sen tuyến tụy của chúng ta sẽ tiết ra chất insulin giúp chúng ta dễ ngủ hơn.
Bài thuốc 1: Giúp an thần, gây ngủ
Nguyên liệu: Lấy 5g tim sen, 20g lá vông, 10g táo nhân, 10g hoa nhài tươi.
Cách làm: Tâm sen sao thơm. Lá vông sấy khô tán bột, táo nhân sao đen đập dập. Sau đó cho tất cả vào trộn đều với nhau, hãm với 1 lít nước sau đó cho hoa nhài vào khi nước còn ấm. Dùng nước này uống trong ngày.
Bài thuốc 2: Chữa khó ngủ, tâm phiền, hồi hộp, lo âu
Lấy 8g tim sen, 20g hạt muồng sao khô, 15g mạch môn. Cho tất cả vào nước sôi hãm như trà để uống trong ngày. Lưu ý, khi uống nước này bạn cần kiêng cà phê, nước chè đặc để không làm mất tác dụng của thuốc.
Xem thêm: Bí quyết trị hôi miệng
-
Trị mất ngủ bằng táo chua
Táo chua hay còn gọi là táo ta. Phần thịt của loại táo này có tác dụng chữa tỳ hư không muốn ăn, tâm phiền mất ngủ, hay sợ hãi. Trong khi đó phần nhân táo thường dùng để chữa chứng ngủ nhiều nếu dùng sống và chữa chứng mất ngủ nếu đem sao đen.
Để chữa suy nhược thần kinh, mất ngủ bạn dùng 12g thịt táo khô, 16g nhân hạt táo sao đen, 16g quả dâu (tang thầm), 16g long nhãn, tất cả cho vào sắc chung với 400ml nước đến khi còn 100ml nước thì chắt ra, dùng trước khi ngủ.
-
Trị mất ngủ bằng hoa nhài
Hoa nhài có mùi hương nhàn nhạt, thường được dùng để ướp trà xanh. Thế nhưng ít ai biết rằng hoa nhài còn có công dụng khác đó là dùng để chữa chứng mất ngủ.
Bài 1: Lấy 10g hoa nhài, 10g tâm sen, 12g hạt muồng sắc lấy nước uống. Mỗi ngày sắc 1 thang, chia là 3 lần uống. Những trường hợp vừa mới bị mất ngủ thì chỉ cần uống bài thuốc này 3-5 ngày là sẽ thấy kết quả.
Bài 2: lấy 100-200g rễ hoa nhài ngâm trong 1 lít rượu trắng 35-40 độ khoảng 15-20 ngày. Sau đó, mỗi ngày dùng 10-20ml rượi trước khi ngủ. Nếu không uống được rượu bạn có thể thay thế bằng cách nấu rễ hoa nhài lấy nước uống cũng mang đến hiệu quả tương tự.
-
Trị mất ngủ bằng cây trinh nữ
Cây trinh nữ hay còn gọi là cây mắc cỡ, là một loại cây mọc hoang khắp nơi. Theo Đông Y, cây trinh nữ có vị ngọt, se, tính hơi hàn, ít độc, có tác dụng an thân, làm dịu thần kinh, giảm đau, long đàm, chống ho, hạ nhiệt, tiêu viêm, lợi tiểu.
Trong cây trinh nữ có chứa ancaloit là mimosin và crocetin, flavonosit. Trong lá và rễ của cây có chứa selen có công dụng chữa đau nhức xương khớp vô cùng hiệu quả.
Để chữa mất ngủ mỗi ngày bạn dùng 20g cây trinh nữ sắc lấy khoảng 100ml nước uống trước khi ngủ. Cách này sẽ giúp trị mất ngủ, suy nhược thần kinh vô cùng hiệu quả.
-
Trị mất ngủ bằng quả dâu chín đen
Lấy 1kg quả dâu chín vắt lấy nước rồi đem đun trên lửa nhỏ cô đặc lại thành cao mềm. Ngày uống 2-3 lần, mỗi lần 5-10g. Ngoài ra, bạn cũng có thể lấy quả dâu chín đen rửa sạch, để ráo rồi ngâm trong lọ sạch với đường thành siro, dùng siro này pha với nước uống 1-2 lần/ ngày.
-
Trị mất ngủ với quả nhãn
Quả nhãn có tác dụng trị thần kinh suy nhược, an thần, mất ngủ, bồi bổ tâm tỳ.
Nguyên liệu cần chuẩn bị: 120g long nhãn, 80g lá dâu bánh tẻ, 120g hạt sen, 80g hoài sơn, 80g đậu ván trắng.
Cách thực hiện:
- Lá dâu, hạt sen, củ mài, đậu váng trắng đem sao thơm, tán nhỏ.
- Long nhãn nấu thành cao đặc rồi trộn với hỗn hợp bột trên vo thành viên.
- Ngày uống 1-2 viên trước khi đi ngủ.
Hy vọng với những bí quyết trị mất ngủ mà Bí Quyết Vàng vừa chi sẻ các bạn sẽ nhanh chóng thoát khỏi căn bệnh mất ngủ mà không cần dùng đến những loại thuốc ngủ có hại cho sức khỏe.
