Tật gù lưng đang ngày càng trẻ hóa. Đối tượng của chứng tật này hiện nay không chỉ có người lớn tuổi, mà xuất hiện rất nhiều người trẻ tuổi.
Là dân văn phòng, thường xuyên ngồi một chỗ, làm việc với cường độ, áp lực cao. Dấu hiệu thường thấy của tật gù lưng bao gồm nhức mỏi, đau toàn thân, bị khó thở. Và những triệu chứng càng ngày càng trầm trọng. Hãy cùng tham khảo để hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây ra tật này và cách chữa trị hiệu quả nhé!
Nguyên nhân gây ra tật gù lưng
chủ yếu là ngồi sai tư thế, ngồi lâu ở một tư thế. Một số nguyên nhân khác như bẩm sinh, do thói quen đi khom người, ngồi làm việc ở bàn quá thấp hoặc quá cao hoặc do hồi bé phải bê vác vật nặng. Dân văn phòng là đối tượng có nguy cơ cao bị gù lưng do thường xuyên ngồi nhiều trước màn hình vi tính, cột sống bị ảnh hưởng, từ đó dần dần bị gù lưng.
Để hạn chế nguy cơ bị gù lưng, ảnh hưởng đến cả thẩm mỹ và sức khỏe, bạn có thể tập luyện bài tập đơn giản sau.
Bài tập 1:
– Hai chân mở rộng, hơi chùng, thân trên hơi vươn về phía trước.
– Hai tay đặt thoải mái lên hai đầu gối.
– Từ từ đưa tay lên cao quá đầu, rồi đưa ra đằng sau.
– Trở về tư thế ban đầu.
Xem thêm: Bí quyết chữa hôi miệng nhanh chóng
Bài tập 2:
– Đưa một chân lên trước, một chân ra đằng sau, tay thả lỏng, lưng giữ thẳng, mắt nhìn về phía trước.
– Đan hai tay vào nhau, giơ cao quá đầu, đưa ra đằng sau, căng hết mức có thể, chân vẫn trùng.
Bài tập 3:
– Hai chân mở rộng hơn vai, hai chân hơi trùng, người hướng về phía trước.
– Giơ hai tay lên cao trước mặt. Giữ nguyên tư thế đó trong vài giây.
