Xem nhanh bài viết
Quả óc chó là loại thực phẩm đã được khoa học chứng minh có tác dụng rất tốt cho sức khỏe con người, từ trẻ nhỏ đến người già, từ phụ nữ có thai đến nam giới.
Đặc biệt, đây còn là loại thực phẩm mà các mẹ bầu thường được các bác sĩ khuyên dùng để giúp thai nhi phát triển toàn diện từ thể chất đến trí não. Để biết rõ hơn những công dụng của loại thực phẩm này, bạn hãy cùng Bí Quyết Vàng khám phá những công dụng tuyệt vời của quả óc chó nhé.
-
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Trong thành phần quả óc chó có chứa hàm lượng lớn omega-3, khoáng chất và các vitamin có tác dụng ngăn ngừa hình thành các cục máu đông, nguyên nhân chính gây ra các cơn đau tim.
Ngoài ra, quả óc chó còn có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu, giúp điều hòa nhịp tim, ngăn ngừa các chứng rối loạn nhịp tim, tim đập bất thường.
Mỗi ngày ăn từ 5 – 10 hạt óc chó là biện pháp tuyệt vời giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
-
Tốt cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ
Hạt óc chó là một trong những nguồn giúp bổ sung vitamin E và Omega-3 cho cơ thể. Những chất này đều là các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển đại não của thai nhi và trẻ nhỏ.
Ngoài ra, chất serotonin – một chất hóa học giúp con người cảm thấy bình tĩnh và hạnh phúc sẽ giúp các mẹ bầu giảm bớt cảm giác căng thẳng trong thời gian mang thai.
Xem thêm: Bí quyết chăm sóc sức khỏe phụ nữ mang thai
-
Cải thiện giấc ngủ
Người lớn tuổi, hàm lượng melatonin trong cơ thể cũng giảm đáng kể dẫn đến tình trạng cơ thể bị mất ngủ thường xuyên. Mỗi ngày nhấm nháp một vài quả óc chó sẽ giúp cung cấp lượng melatonin mà cơ thể cần, từ đó giúp cải thiện giấc ngủ của bạn trở nên tốt hơn.
-
Bảo vệ xương khớp
Theo thời gian, mật độ khoáng chất trong xương ngày một giảm dần gây ra căn bệnh loãng xương ở người lớn tuổi. Ăn hạt óc chó mỗi ngày là một trong những cách đơn giản nhất bảo vệ xương khớp, ngăn ngừa căn bệnh loãng xương khi cao tuổi.
-
Tác dụng nhuận tràng
Như đã biết, trong quả óc chó có chứa một lượng chất xơ rất dồi dào, có tác dụng nhuận tràng. Vì thế, quả óc chó đã nhanh chóng trở thành sự lựa chọn hàng đầu cho những ai muốn cải thiện chứng táo bón. Hãy ăn vài hạt óc chó mỗi ngày chắc chắn bạn sẽ đạt được hiệu quả ngoài mong đợi.
-
Hỗ trợ điều trị ung thư
Trong quả óc chó có chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa như axit ellagic – loại chất có tác dụng rất lớn trong cuộc chiến đấu chống lại căn bệnh ung thư. Chất này sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, nhờ đó sẽ giúp phục hồi chức năng cơ thể, sức khỏe cho người bệnh ung thư đang trong quá trình hóa trị, xạ trị một cách nhanh chóng.
-
Ngăn ngừa sỏi túi mật
Một số nghiên cứu về tác dụng của quả óc chó đã cho thấy loại thực phẩm này có tác dụng ngăn ngừa sỏi túi mật rất tốt. Vì thế, nếu bạn đang gặp phải nguy cơ bị sỏi túi mật hoặc muốn phòng chống căn bệnh này thì hãy tập cho mình thói quen ăn vài hạt óc chó mỗi ngày nhé.
-
Tốt cho người bệnh tiểu đường
Quả óc chó là một trong những loại thực phẩm mà người bị tiểu đường được khuyên sử dụng. Ăn quả óc chó thường xuyên sẽ giúp cơ thể tạo ra insulin – một chất quan trọng đối với người bị bệnh tiểu đường. Từ đó, sẽ giúp làm giảm các nguy cơ mắc bệnh tiểu đường xuống mức thấp nhất.
Với những tác dụng của quả óc chó chia sẻ chuyên mục bí quyết sống khỏe.Bí Quyết Vàng hy vọng giúp phần nào trong nâng cao sức khỏe cho bạn.
