Xem nhanh bài viết
Vitamin C là một trong những loại vitamin rất cần thiết đối với cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa. Ngoài ra, vitamin C còn có tác dụng tuyệt vời trong việc làm đẹp da. Hãy cùng Bí Quyết Vàng khám phá 8 bí quyết làm đẹp da tuyệt vời với vitamin C nhé.
Vitamin C là gì?
Vitamin C là loại vitamin không tan trong nước và được biết đến như một chất có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào da khỏi tác động của các gốc tự do. Ngoài ra, vitamin C còn có tác dụng làm trắng da, xóa mờ các vết thâm nám.
Vitamin C thường được tìm thấy trong các loại thực phẩm như rau xanh, trái cây. Thông thường, vitamin C hầu như không tích lũy trong cơ thể mà được thải ra bên ngoài qua nước tiểu. Cơ thể chúng ta nếu thiếu vitamin C có thể dẫn đến một số bệnh nguy hiểm như loãng xương, xuất huyết. Tuy nhiên, không nên vì vậy mà bổ sung vitamin C cho cơ thể quá nhiều vì có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.
Nhu cầu vitamin C của cơ thể con người
- Người trưởng thành và người lao động bình thường cần khoảng 35 – 60mg vitamin C mỗi ngày.
- Người lao động nặng, người làm việc trong điều kiện nhiệt độ cao cần khoảng 150 – 180mg vitamin C mỗi ngày.
- Người cao tuổi, phụ nữ mang thai, phụ nữ đang cho con bú, người bị nhiễm khuẩn, suy dinh dưỡng, đái tháo đường thường có nhu cầu vitamin C tăng cao hơn hẳn so với bình thường.
8 bí quyết làm đẹp da tuyệt vời với vitamin C
-
Vitamin C giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen
Vitamin C là khoáng chất có vai trò vô cùng quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình sản sinh, tái tạo collagen của da, giúp da trở nên căng mịn, tươi sáng. Khi cơ thể bạn thiếu hụt vitamin C thì quá trình tổng hợp collagen cũng sẽ gặp khó khăn và khiến là da của bạn trở nên kém sức sống.
Vì vậy nên hàng ngày bạn nên bổ sung đủ vitamin C cho cơ thể bằng cách sử dụng các thực phẩm như rau xanh, trái cây có vị chua như cam, chanh…để da luôn căng mịn, khỏe đẹp.
-
Vitamin C giúp làm mờ các vết nám, sạm da
Một trong những tác dụng tuyệt vời của vitamin C đối với làn da đó chính là tác dụng khắc chế sự phát triển của melanin, nhờ đó giúp da trở nên trắng sáng hơn, các vết thâm nám, tàn nhàng cũng nhờ đó mà mờ dần đi. Ngoài ra, vitamin C còn giúp khắc phục tình trạng da bị cháy nắng, giúp da tránh khỏi những tác động xấu gây ra bởi tia UVA và UVB có trong ánh nắng mặt trời.
-
Vitamin C giúp loại bỏ các tế bào chết trên da
Các loại trái cây chứa hàm lượng vitamin C cao như chanh, cam, cà chua…đều có khả năng thanh tẩy da một cách nhẹ nhàng. Nước cam, chanh hoặc cà chua khi trộn chung với đường nâu sẽ trở thành một hỗn hợp giúp loại bỏ lớp sừng dày, thông cứng trên da, mang đến cho bạn một làn da trắng sáng, mịn màng.
-
Giúp làm lành các vết thương một cách nhanh chóng
Một tác dụng tuyệt vời của vitamin C mà nhiều người không biết đó chính là tác dụng làm lành các vết thương một cách nhanh chóng. Khi bị thương cơ thể của chúng ta sẽ sử dụng vitamin để thay thế các mô da bị tổn thương. Vì thế, khi cơ thể bị thương bạn nên tăng cường bổ sung vitamin C cho cơ thể nhé.
-
Vitamin C giúp ngăn chặn mụn trứng cá cực kỳ hiệu quả
Một trong những tác dụng của vitamin C đó chính là tăng cường sức đề kháng cho cơ thể nói chung và làn da nói riêng. Vitamin C có tác dụng chống nhiễm trùng, giải độc cho cơ thể từ đó giúp làm giảm tình trạng mụn trứng cá.
Xem thêm: Bí quyết trị mụn bằng đậu xanh
-
Dưỡng ẩm cho da
Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ vitamin C làn da của bạn cũng đồng thời được cung cấp đầy đủ độ ẩm. Vitamin C sẽ giúp cải thiện kết cấu da, giúp làn da khô ráp, bong tróc trở nên mềm mại, mịn màng hơn.
-
Giúp làm giảm tình trạng sưng tấy, nhiễm trùng
Khi chẳng may làn da của bạn gặp tình trạng dị ứng, tấy đỏ, nhiễm trùng thì bạn cần bổ sung đủ vitamin C bằng cách sử dụng các loại thực phẩm giàu vitamin C hoặc uống viên vitamin để làm tăng khả năng đề kháng cho da, giúp da khỏe đẹp hơn.
-
Kiểm soát da dầu, chống lão hóa
Những bạn có làn da nhờn là những bạn rất cần bổ sung vitamin C. Vitamin C là thành phần có khả năng giúp kiểm soát lượng dầu thừa trên da cực kỳ hiệu quả, đồng thời còn giúp chống lão hóa cho da, xóa mờ nếp nhăn, cải thiện làn da lão hóa trong làm đẹp.
Biquyetvang.com
