5 Lợi ích tuyệt vời dưa hấu mang đến cho mẹ bầu

Dưa hấu là loại trái cây ngon, rẻ và vô cùng quen thuộc với người Việt Nam. Không chỉ có tác dụng giải nhiệt dưa hấu còn mang đến nhiều tác dụng khác như giảm ốm nghén cho mẹ bầu.

Ăn dưa hấu khi mang bầu

Hỗ trợ sự phát triển của thai nhi…Hãy cùng Bí Quyết Vàng khám phá 5 lợi ích tuyệt vời dưa hấu mang đến cho mẹ bầu ngay trong bài viết dưới đây nhé.

  1. Dưa hấu giàu dinh dưỡng, ít calo

Trong dưa hấu có chứa một lượng lớn các khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể như kali, magie, vitamin A, B1, B6. Ăn dưa hấu thường xuyên trong thời gian mang thai sẽ giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển thị lực, hệ thần kinh và hệ miễn dịch của thai nhi. Đặc biệt, vì dưa hấu chứa rất ít cholesterol, calories và chất béo nên dù ăn nhiều mẹ bầu cũng không cần phải lo lắng về cân nặng của mình.

  1. Bổ sung nước cho cơ thể

Bên cạnh các chất dinh dưỡng thì gần 90% thành phần của dưa hấu là nước. Vì thế, ăn nhiều dưa hấu cũng sẽ đồng thời giúp bổ sung một lượng nước cần thiết cho cơ thể mẹ bầu, ngăn chặn tình trạng mất nước. Đồng thời, dưa hấu còn hỗ trợ quá trình lưu thông máu, giảm bớt tình trạng phù nề thường gặp ở mẹ bầu.

  1. Giảm cảm giác mệt mỏi khi mang thai

Nhiều nghiên cứu đã kết luận dưa hấu có khả năng giúp ổn định nhịp tim, giảm mệt mỏi cơ bắp vô cùng hiệu quả. Vì thế, nếu mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi và cần phục hồi năng lượng thì hãy bổ sung ngay vài miếng dưa hấu cho mình nhé.

  1. Giúp mẹ bầu tạm biệt cơn ốm nghén

Một trong những tác dụng tuyệt vời của dưa hấu đối với mẹ bầu đó là giúp đánh bay những cơn ốm nghén một cách nhanh chóng. Chỉ bằng một cốc nước ép dưa hấu hay một miếng dưa hấu nhỏ vào mỗi buổi sáng là mẹ bầu đã có thể nói lời tạm biệt với cơn ốm nghén rồi.

Giảm ốm nghén bằng dưa hấu

  1. Giảm nguy cơ tiền sản giật

Một nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí Sản – Phụ khoa cho biết, bổ sung lycopene hàng ngày trong thời gian mang thai sẽ giúp giảm đến 50% nguy cơ tiền sản giật.

Dưa hấu là một trong những cung cấp lycopene dồi dào. Lượng Lycopene trong dưa hấu thậm chí còn dồi dào hơn trong cà chua. Cung cấp đủ Lycopene cho cơ thể sẽ giúp giảm viêm các mạch máu dẫn đến đột quỵ. Do đó, những mẹ bầu có vấn đề về tim mạch thì nên bổ sung dưa hấu vào chế độ ăn uống hàng ngày nhé.

Một số lưu ý mẹ bầu cần biết khi ăn dưa hấu

Mặc dù mang đến khá nhiều lợi ích đối với mẹ bầu, tuy nhiên để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé thì các mẹ bầu nên tuân thủ theo một số lưu ý sau đây khi ăn dưa hấu:

  • Dưa hấu chỉ có thể được xem là bữa phụ, không được dùng dưa hấu để thay thế cho cả bữa chính.
  • Mẹ bầu nên ăn dưa hấu trước hoặc sau bữa chính từ 1-2 tiếng. Và không nên ăn quá 500g mỗi ngày nhé.
  • Chọn dưa hấu vừa chín tới, không chọn quả quá chín hay quả bị thâm, mốc
  • Ăn đến đâu gọt vỏ đến đó.
  • Nếu hay bị tiểu đêm thì mẹ bầu không nên ăn dưa hấu vào buổi tối sau 8g.
  • Thai phụ khi bị cảm, tiểu đường hay suy thận thì nên hạn chế ăn dưa hấu vì sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sức khỏe.
  • Sau khi ăn nên súc miệng hoặc uống nước để giúp trung hòa lượng axit còn tồn đọng. Những mẹ bầu bị loét hay có vấn đề về răng miệng thì tốt nhất nên hạn chế ăn dưa hấu.

Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh.

Nếu bạn thấy bài viết hay, chia sẻ ngay