5 bí quyết đơn giản vào buổi tối để sở hữu da trắng, dáng xinh

Là phụ nữ ai chẳng muốn có một làn da trắng sáng cùng vóc dáng cân đối, khỏe mạnh. Hãy áp dụng ngay 5 bí quyết đơn giản vào buổi tối để sở hữu da trắng, dáng xinh mà Bí Quyết Vàng chia sẻ dưới đây, bạn sẽ thấy điều bạn mong ước hoàn toàn không quá khó để có được.

1. Không ăn quá nhiều vào buổi tối

Nguyên tắc đầu tiên mà bạn cần phải ghi nhớ nếu không muốn cơ thể tăng cân một cách nhanh chóng đó là tuyệt đối không nên ăn quá nhiều vào buổi tối.

Buổi tối là thời gian để cơ thể thư giãn sau một ngày dài làm việc. Nếu ăn quá no dạ dày sẽ phải làm việc và không được nghỉ ngơi. Đồng thời, lượng calo nạp vào cơ thể cũng sẽ không được giải phóng, khi tích tụ lâu ngày sẽ làm hình thành mỡ thừa. Không chỉ thế, ăn đêm thường xuyên còn khiến cho quá trình lão hóa bị đẩy nhanh, khiến cho bạn nhanh già hơn.

Do đó, tốt nhất buổi tối của bạn nên dùng trước 20 giờ và khẩu phần ăn nên có nhiều rau, ít thịt, mỡ, tinh bột bạn nhé.

2. Nhớ đánh răng và rửa mặt trước khi đi ngủ

Một điều mà ít ai biết đó là việc đánh răng và rửa mặt vào buổi tối trước khi đi ngủ cìn quan trong hơn buổi sáng. Bởi lẽ, nếu bạn không làm sạch răng miệng trước khi đi ngủ thì những vi khuẩn bên trong khoang miệng sai 8-9 tiếng ngủ sẽ sinh sôi và lây lan một cách nhanh chóng, từ đó gây ra hàng loạt các bệnh nguy hiểm về răng miệng, thậm chí là ung thư vòm họng.

Tương tự, nếu bạn không làm sạch da mặt trước khi đi ngủ thì những bụi bẩn và các bức xạ điện từ có hại từ điện thoại, tivi mà bạn tiếp xúc trước đó sẽ không được loại bỏ, khiến làn da của bạn nhanh bị xỉn màu, kém khỏe mạnh, dễ bị nổi mụn.

Xem thêm: Bí quyết làm sạch da mặt

3. Uống 1 ly sữa ấm trước khi đi ngủ

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống 1 ly sữa ấm mỗi ngày trước khi đi ngủ không chỉ giúp giảm cân mà còn có tác dụng làm đẹp da và giúp bạn dễ ngủ hơn. Duy trì thói quen này một thời gian dài bạn sẽ cảm thấy tinh thần trở nên thoải mái, bớt căng thẳng hơn. Để tăng hiệu quả bạn có thể cho thêm vào ly sữa ấm một muỗng cà phê mật ong nguyên chất nhé.

4. Ngâm chân bằng nước ấm trước khi đi ngủ

Ngâm chân nước ấm trước khi đi ngủ là một phương pháp dưỡng sinh mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cách này không chỉ giúp đôi chân được thư giãn sau khi phải di chuyển cả ngày trên những đôi giày cao gót mà còn giúp ngăn chặn hàng loạt các căn bệnh nguy hiểm khác về xương khớp, tim mạch, hỗ trợ điều trị huyết áp cao…

Mỗi tối, trước khi đi ngủ bạn chỉ cần dành ra khoảng 30 phút để ngâm chân trong nước ấm. Có thể pha thêm muối, gừng hay các loại tinh dầu yêu thích để tăng hiệu quả thư giãn.

5. Đi bộ mỗi buổi tối

Để có được một thân hình cân đối và một giấc ngủ ngon bạn hãy dành ra 10-20 phút mỗi tối để đi bộ. Phương pháp này không chỉ giúp cơ thể giải phóng bớt năng lượng thừa mà còn có tác dụng giúp khí huyết lưu thông, làm đẹp da. Ngoài ra, việc đi bộ chậm có thể xem như một cách thư giãn sau một ngày dài làm việc căng thẳng và vất vả, nhờ đó bạn sẽ thấy thoải mái và ngủ ngon hơn.

Hãy thử áp dụng 5 bí quyết này và cảm nhận kết quả mà chúng mang lại cho vóc dáng, làn da và sức khỏe của bạn nhé.