10 tác hại không ngờ của nước ngọt đối với sức khỏe

Nước ngọt đang dần trở thành một trong những thức uống phổ biến của nhiều người. Nhiều người lựa chọn nước ngọt để giải quyết nhanh những cơn khát nhưng không biết rằng loại thức uống này có thể gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe. Hãy cùng Bí Quyết Vàng tìm hiểu 10 tác hại không ngờ của nước ngọt đối với sức khỏe ngay trong bài viết dưới đây nhé.

Tác hại của nước ngọt với sức khỏe

  1. Hen suyễn

Các chất bảo quản có chứa trong nước ngọt sẽ làm tăng lượng natri và giảm lượng kali có trong thức ăn. Đặc biệt, chất sodium benzoate có trong nước ngọt có khả năng gây ra tình trạng phát ban, hen suyễn và bệnh chàm. Do đó, để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và gia đình bạn nên sử dụng nước lọc, trà xanh thay cho những loại nước ngọt có gas nhé.

  1. Gây ra các vấn đề về thận

Các nghiên cứu cho thấy trong các loại nước ngọt hiện có trên thị trường đều có chứa axit phosphoric – một trong những nguyên nhân gây sỏi thận. Chỉ cần mỗi ngày một lon soda hoặc nước ngọt cũng đủ khiến cho nguy cơ mắc bệnh sỏi thận của bạn tăng lên đến 35% so với người bình thường.

  1. Tăng lượng đường trong cơ thể

Trong nước ngọt có chứa một lượng lớn đường hóa học nên khi sử dụng những loại nước này quá nhiều sẽ làm tăng lượng đường trong cơ thể, tăng nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, huyết áp.

  1. Béo phì

Nguyên nhân gây béo phì

Uống nhiều nước ngọt cũng là một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì ở nhiều người. Nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên uống nước ngọt có nguy cơ bị béo phì cao hơn đến 1,6 lần so với người không uống nước ngọt.

Do đó, nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì tột nhất nên tránh xa loại nước này. Thay vào đó bạn hãy lựa chọn nước lọc, hoặc trà xanh mỗi khi khát nhé.

  1. Phá hủy men răng

Không chỉ làm ảnh hưởng đến sức khỏe, thói quen uống nước ngọt có gas còn có thể khiến cho men răng của bạn bị phá hủy, làm tăng nguy cơ bị sâu răng.

  1. Bệnh tim

Với thành phần gồm nhiều loại hóa chất và đường hóa học nên không hề khó hiểu khi việc thường xuyên uống nhiều nước ngọt có thể gây ra nhiều vấn đề về tim mạch.

  1. Ảnh hưởng sức khỏe sinh sản

Các loại chai nhựa thường được dùng để được nước ngọt hầu hết đều được làm từ loại nhựa có chứa BPA – một chất có thể gây ung thư, làm ảnh hưởng đến nội tiết tố, khiến trẻ dậy thì sớm và làm ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.

  1. Chứng loãng xương

Ít ai biết rằng nước ngọt và sức khỏe xương khớp của chúng ta có một mối liên hệ rất lớn. Trong nước ngọt có chứa nhiều axit photphoric và phốt phát. Thường xuyên uống nhiều nước ngọt sẽ khiến cho lượng canxi trong cơ thể bị hao hụt, tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Do đó, những người bị loãng xương nên tránh xa loại nước này nhé.

  1. Tăng nguy cơ tiểu đường, gan nhiễm mỡ

Nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên uống nước ngọt sẽ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 là 80%. Và nếu bạn uống một lon nước ngọt mỗi ngày thì chỉ trong 6 tháng tỉ lệ mắc bệnh gan nhiễm mỡ của bạn sẽ tăng lên đến 142%.

  1. Tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư

Thường xuyên uống nước ngọt sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư ở cả nam giới và nữa giới.

Các nghiên cứu đã cho thấy phụ nữ khi uống nước ngọt thường xuyên sẽ khiến cho nguy cơ mắc bệnh ung thư nội mạc tử cung tăng lên đến 78% và nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới cũng sẽ tăng lên đến 40% nếu thường xuyên uống nhiều nước ngọt.

Hy vọng những chia sẻ về tác hại của nước ngọt của Bí Quyết Vàng trong bài viết trên sẽ là một hồi chuông cảnh tỉnh cho những bạn đang dùng nước ngọt như một thức uống hàng ngày của mình.


Nếu bạn thấy bài viết hay, chia sẻ ngay