10 tác hại khôn lường khi giới trẻ nghiện Facebook

Facebook ra đời đã tạo nên một bước tiến mới trong ngành công nghệ thông tin, giúp mọi người dễ dàng chia sẻ và có thể trò chuyện với nhau dù ở bất cứ đâu, tạo nên những cơ hội kinh doanh và quảng bá thương hiệu mới.

Tuy nhiên, bên cạnh đó việc nghiện Facebook cũng mang đến những tác hại khôn lường cho giới trẻ. Hãy cùng Bí Quyết Vàng tìm hiểu về những tác hại này nhé.

1. Facebook khiến bạn cảm thấy bị bỏ rơi và cô đơn

Facebook ra đời giúp mọi người có thể dễ dàng chia sẻ và trò chuyện với nhau dù ở bất cứ đâu. Tuy nhiên, khi Facebook trở quá phổ biến thì mạng xã hội này cũng dần khiến cho sự tương tác của người với người bị giảm đi. Giới trẻ nghiện Facebook dần dành nhiều thời gian hơn cho những người bạn ảo và dần bỏ quên những người thật xung quanh mình.

Những status thú vị được bạn bè update thường xuyên trên Facebook dần khiến bạn cảm thấy bị bỏ rơi và cô đơn vì bạn chẳng được tham gia cùng họ. Và khi liên tục theo dõi những cuộc vui của bạn bè mà không có bạn thì cảm giác này lại càng lớn dần lên.

Tuy nhiên, khi bạn đăng một hình ảnh hay status nào đó và nhận được sự quan tâm (bình luận, Like) của bạn bè thì cảm giác này lại nhanh chóng biến mất.

2. Facebook khiến bạn trở thành kẻ chuyên rình mò và nói xấu người khác

Rất nhiều bạn dành phần lớn thời gian trên Facebook chỉ để xem người yêu cũ, những người mà bạn không ưa… đang làm gì trong đời thực. Vô tình, điều này dẫn biến bạn thành một kẻ chuyên rình mò.

Ngoài ra, nhiều bạn sử dụng Facebook như một nơi để trút bầu tâm sự, than thở về mọi việc trong cuộc sống, gián tiếp nói xấu về những người bạn không ưa. Ngày nay, chúng ta dễ dàng thấy những status được các bạn trẻ đăng lên để than thở, chửi bới khi không hài lòng về một việc hay một ai đó kể cả cha mẹ, thầy cô. Điều này đôi khi sẽ mang đến những hậu quả khôn lường cho các bạn trẻ.

3. Facebook khiến tình yêu của bạn dễ tan vỡ

Có lẽ bạn không tin nhưng một số nghiên cứu đã được thực hiện và kết quả cho thấy những người dành quá nhiều thời gian cho mạng xã hội thường có nguy cơ ly dị nhiều hơn.

Facebook giúp mọi người kết nối với nhau một cách dễ dàng vì thế sẽ dễ dàng tạo cơ hội cho các mối quan hệ ngoài luồng. Mặt khác, khi bạn nghiện Facebook bạn sẽ chẳng còn thời gian hâm nóng cho mối quan hệ tình cảm của mình. Không chỉ thế, những người này còn dần có thói quen theo dõi mọi hành động của người yêu trên mạng xã hội, từ đó dễ dẫn đến các cuộc cãi vã và chia tay.

4. Facebook khiến bạn thường xuyên so sánh bản thân và người khác, làm tăng nguy cơ trầm cảm

Facebook giúp bạn dễ dàng theo dõi được mọi chuyện của người khác. Khi thấy người khác khoe khoang những thành tựu của mình nhiều bạn sẽ bắt đầu so sánh bản thân với người khác và dần cảm thấy tự tin, xuất hiện những suy nghĩ tiêu cực.

Khi những suy nghĩ tiêu cực ngày càng nhiều thì thậm chí bạn sẽ có thể mắc bệnh trầm cảm. Điều này sẽ đặc biệt trở nên nghiêm trọng hơn với những bạn đã từng được chuẩn đoán bị trầm cảm. Vì thế, khi bạn bỗng dưng cảm giác xuống tinh thần thì tốt nhất bạn nên tạm chia tay với Facebook một thời gian nhé.

5. Sử dụng Facebook quá nhiều có thể gây mất ngủ, thường xuyên cảm thấy lo âu

Khi sử dụng Facebook, ánh sáng từ màn hình máy tính hoặc điện thoại sẽ đánh lừa não của bạn là chưa đến giờ ngủ. Ngủ trễ, khó ngủ, mất ngủ thường xuyên sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tinh thần của bạn.

Xem thêm: Bí quyết chữa mất ngủ bằng thực phẩm

Đặc biệt khi bạn sử dụng Facebook thường xuyên đồng nghĩa với sự tương tác trong thế giới thực của bạn bị giảm đi. Dần dần sẽ gây cho bạn cảm giác sợ thế giới thực, cảm thấy lo âu, ảnh hưởng xấu đến tinh thần.

6. Sử dụng Facebook thường xuyên sẽ giết chết sự sáng tạo

Thói quen sử dụng Facebook thường xuyên sẽ khiến cho sự sáng tạo của chúng ta dần tê liệt và bị giết chết bất cứ lúc nào. Vì thế, nếu hôm nay bạn đang có kế hoạch làm một việc nào đó thì tốt nhất bạn hãy “bật chế độ” tránh xa mạng xã hội nhé.

7. Facebook khiến bạn mất tập trung, ảnh hưởng chất lượng học tập và năng suất làm việc

Liên tục sử dụng Facebook sẽ khiến khả năng tập trung của bạn bị suy giảm đáng kể. Từ đó sẽ làm ảnh hưởng khá nhiều đến việc học tập và năng suất làm việc của bạn.

Một vài nghiên cứu đã được thực hiện và cho thấy những người nghiện Facebook thường có kết quả học tập và năng suất làm việc kém hơn đến 20% so với những người dành nhiều thời gian cho các hoạt động bên ngoài.

8. Nghiện Facebook làm ảnh hưởng đến sức khỏe

Sử dụng Facebook quá nhiều sẽ gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn.

• Khi bạn dành hàng giờ cho việc sử dụng Facebook trên laptop hoặc điện thoại sẽ khiến mắt bạn bị khô, gây hại cho mắt.
• Việc mải mê trên Facebook sẽ khiến bạn không ăn uống đúng bữa, nhiều bạn còn gặp phải tình trạng chán ăn do sử dụng Facebook với thời gian quá nhiều so với mức cần thiết.
• Nếu bạn dành cả ngày chỉ để ngồi lướt Facebook mà bỏ quên việc vận động thì các bệnh như cao huyết áp, béo phì, tăng cân chắc chắn sẽ rất nhanh tìm đến bạn.
• Nghiên cứu đã chứng minh, các cặp đôi dành quá nhiều thời gian cho mạng xã hội sẽ dần không còn hứng thú đối với tình dục, thậm chí có thể trở nên lãnh cảm, gây ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục.

9. Facebook lấy mất sự riêng tư của bạn

Facebook phát triển và dần trở thành nơi bạn phơi bày tất cả cuộc sống và cảm xúc của mình lên mà không biết rằng điều đó có thể khiến bạn phải hối hận vào một lúc nào đó. Hãy thử tưởng tượng, một ngày nào đó sếp của bạn đọc được một status trẻ trâu của bạn hoặc một status mà bạn nói xấu sếp thì sẽ thế nào nhỉ.

Không chỉ thế, hiện có rất nhiều hacker và virus thường xuyên rình rập trên mạng xã hội để đánh cắp các thông tin cá nhân của bạn đấy.

10. Facebook khiến bạn dễ trở thành nạn nhân của các trò lừa đảo

Ngày càng có nhiều kẻ lợi dụng tâm lý tò mò, hướng thiện của bạn để biến bạn thành nạn nhân của các trò lừa đảo.

Có nhiều hình thức lừa đảo trên Facebook như liên kết giả mạo, tin nhắn chứa mã độc để chiếm đoạt tài khoản, thông tin cá nhân, ứng dụng độc hại…vì vậy bạn cần phải thật tỉnh táo và thận trọng khi sử dụng Facebook để tránh trở thành nạn nhân của những trò lừa đảo này nhé.

Những cách cai nghiện Facebook hiệu quả

Facebook mang đến những lợi ích không thể chối bỏ nhưng đồng thời cũng có những tác hại không nhỏ nếu bạn nghiện Facebook. Dưới đây là những phương pháp cai nghiện Facebook hiệu quả mà bạn nên tham khảo:

• Cố gắng làm theo những nguyên tắc làm việc, học tập mà bạn đã đặt ra.
• Đặt ra mức thời gian sử dụng Facebook tối đa mỗi ngày.
• Không cài ứng dụng Facebook trên điện thoại.
• Lựa chọn những hoạt động thể dục, thể thao, đọc sách, vui chơi khác để thay thế cho Facebook.
• Hãy tìm một người bạn mà bạn có thể tin tưởng được và nhờ họ thay đổi mật khẩu Facebook của bạn.
• Bỏ theo dõi Facebook của các ngôi sao
• Cắt giảm việc tham gia vào các hội nhóm trên Facebook
• Luôn nhớ rằng, Facebook sẽ khiến bạn lãng phí rất nhiều thời gian.

Facebook không xấu nhưng cách bạn sử dụng lại khiến nó trở nên xấu đi. Vì thế, hãy trở thành một người dùng Facebook thông minh để có thể nhận được những lợi ích mà Facebook mang lại , đồng thời có thể tránh được những tác hại của việc nghiện Facebook mang lại nhé.

Biquyetvang.com