10 bí quyết giúp tăng khả năng thụ thai cho các cặp vợ chồng

Có không ít cặp vợ chồng có sức khỏe bình thường nhưng dù đã cố gắng rất nhiều vẫn không thể có con.

Chúng ta cần biết rằng việc thụ thai thường phụ thuộc và rất nhiều yếu tố, bao gồm cả lối sống hàng ngày của cả hai vợ chồng.Vì thể để gia tăng cơ hội có con dù là nhỏ nhất các cặp vợ chồng sao không thử qua 10 bí quyết giúp tăng khả năng thụ thai mà Bí Quyết Vàng chia sẻ sau đây.

Bí quyết giúp tăng khả năng thụ thai

 

  1. Tăng cường “tần suất” yêu

Nhiều cặp vợ chồng khi khó thụ thai thường bắt đầu tiến hành cắt giảm tần suất các cuộc yêu để “tiết kiệm” tinh binh và nghĩ rằng điều này sẽ giúp việc thụ thai trở nên dễ dàng hơn.

Tuy nhiên, suy nghĩ này hoàn toàn sai lầm. Theo một số nghiên cứu cho thấy tần suất 1 – 2 lần quan hệ/ tuần thường chưa đủ khiến tinh trùng gặp và kết hợp với trứng. Vì thế, nếu bạn khó có thai thì thay vì giảm tần suất các cuộc yêu bạn nên tăng cường tần suất này lên để tăng khả năng thụ thai.

  1. Lựa chọn thời điểm “yêu” đúng

Lựa chọn thời điểm “yêu” đúng

Để thụ thai yêu cầu tinh trùng và trứng phải gặp nhau. Vì thế, lựa chọn đúng thời điểm để tinh trùng gặp trứng là điều vô cùng quan trọng.

Để thực hiện được điều này bạn cần xác định được chính xác thời gian trứng rụng và gia tăng tần suất quan hệ trong thời gian này. Điều này sẽ giúp bạn tăng khả năng có tin vui lên nhiều lần.

  1. Vợ/ chồng không nên hút thuốc lá

Vợ hoặc chồng nghiện thuốc lá là một trong những nguyên nhân khiến việc thụ thai gặp khó khăn vì thuốc lá có khả năng làm giảm chất lượng và số lượng tinh trùng cũng như làm giảm khả năng sinh sản. Vì thế, khi có kế hoạch mang thai bạn nên bắt đầu bỏ dần thuốc lá để giúp việc thụ thai diễn ra thuận lợi.

  1. Vợ/ chồng thường xuyên uống rượu

Bên cạnh thói quen hút thuốc lá thì uống rượu thường xuyên cũng là một trong những tác nhân làm ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và khả năng sinh sản.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi vợ hoặc chồng có tần suất uống rượu từ 4 lần/ tuần trở lên sẽ khiến cơ hội thụ thai giảm xuống 1/3. Vì thế nếu bạn đang mong mỏi sự xuất hiện của một thiên thần nhỏ thì bạn nên hạn chế việc sử dụng rượu bia nhé.

Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý

  1. Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý

Một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học sẽ giúp tăng cường sức khỏe và khả năng thụ thai cho các cặp vợ chồng.Điều này không có nghĩa bạn phải xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng quá nghiêm ngặt.

Khi có dự định mang thai bạn nên tăng cường bổ sung các loại vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt, bạn còn cần bổ sung cho cơ thể các loại thực phẩm có tác dụng thúc đẩy khả năng khả năng sinh sản như cá, các loại hạt nguyên cám…

  1. Không để thừa cân hoặc thiếu cân

Người bị thừa cân thường có khả năng mang thai thấp hơn so với những người đủ cân. Điều này xảy ra là do sự căng thẳng đặt trên toàn bộ cơ thể và khiến cho mức năng lượng của bạn bị hạ xuống.

Không chỉ những người thừa cân mà cả những người thiếu cân cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng thụ thai. Thiếu cân hay thừa cân đều sẽ làm ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Từ đó khiến cho việc mang thai trở nên khó khăn hơn hẳn.

  1. Vợ/ Chồng không nên uống quá nhiều caffein

Những loại thức uống chứa caffein được khá nhiều người yêu thích mà không biết rằng uống quá nhiều loại nước uống chứa caffein có thể làm giảm số lượng tinh trùng của nam giới cũng như làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nữ giới.

Vì vậy, nếu bạn đang muốn mang thai thì lời khuyên dành cho bạn là nên hạn chế sử dụng những loại thức uống chứa caffein như cà phê, trà, nước có gas…

  1. Hãy siêng tập thể dục

    siêng tập thể dục

Sức khỏe, cân nặng đều là những yếu tố có thể gây ảnh hưởng đến khả năng thụ thai. Vì thế, để việc thụ thai trở nên dễ dàng hơn bạn và chồng mình nên thường xuyên tập thể dục để tăng cường sức khỏe, kiểm soát cân nặng. Việc tập thể thao thường xuyên còn giúp bạn giảm bớt căng thẳng hàng ngày, gia tăng cơ hội thụ thai cho bạn nhiều hơn.

  1. Hãy thả lỏng tâm lý

Rất nhiều chị em phụ nữ mong muốn có con và bị ám ảnh nhiều về chuyện đó khiến cho tâm lý trở nên căng thẳng, dẫn đến kinh nguyệt không đều, ảnh hưởng đến chất lượng của trứng, khiến cho việc thụ thai trở nên khó khăn.

Chuyên gia sinh sản Zita West khuyến cáo rằng các cặp vợ chồng nên cởi mở trong việc quan hệ tình dục, không nên chỉ quan tâm đến việc quan hệ tình dục trong thời gian rụng trứng. Giữ cho tâm lý thoải mái sẽ giúp việc thụ thai trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

  1. Bổ sung thêm kẽm và axit folic cho cơ thể

Đôi khi, mặc dù bạn đã có một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh nhưng cơ thể của bạn vẫn không nhận được đủ kẽm và axit folic. Đây là hai loại khoáng chất vô cùng cần thiết cho việc thụ thai.

Kẽm có tác dụng giúp đảm bảo chất lượng tinh trùng ở nam giới và làm giảm nguy cơ sẩy thai ở nữ giới.

Axit folic sẽ làm tăng lượng tế bào hồng cầu khỏe mạnh để giúp cơ thể chuẩn bị cho việc mang thai, đồng thời làm giảm nguy cơ sinh con bị dị tật bẩm sinh.

Vì vậy, nếu đang có ý định mang thai bạn và chồng nên ăn nhiều các loại thực phẩm họ cam quýt, ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh…để bổ sung axit folic cho cơ thể.

Hy vọng với những bí quyết chia sẻ bên trên, sẻ giúp trang bị cho bạn một phần kiến thước trước khi mang thai


Nếu bạn thấy bài viết hay, chia sẻ ngay