10 Bí quyết đẩy lùi ốm nghén mà mẹ bầu nên biết

Làm mẹ là một bổn phận thiên liêng, tuy nhiên ốm nghén cùng những cơn buồn nôn trong quá trình mang thai

Là một chuyện mà nhiều bà mẹ phải đối mặt trong 3 tháng đầu hay kéo dài suốt quá trình mang thai. Tuy nhiên hôm nay Bí Quyết Vàng sẽ gửi đến bạn những mẹo hay để đẩy lùi ốm nghén nhé.

Bí quyết đẩy lùi ốm nghén

Sinh tố trái cây

Sinh tố trái cây

Một lựa chọn ưu tiên cho những ngày nắng nóng oi bức, các bà bầu hãy tự thưởng cho mình 1 cốc sinh tố mát lạnh. Những loại trái cây như cam – bưởi, táo – chanh, đu đủ, cà chua… Những hương vị tuyệt vời này sẽ giúp bạn xoa dịu cơn thèm nhanh chóng. Tuy nhiên, các mẹ lưu ý không nên uống quá nhiều đồ lạnh tránh gây rối loạn tiêu hóa.

Mứt và đồ chua

Những món chua luôn là ưu tiên cho các bà mẹ mang thai, các món chua có khả năng thúc đẩy các vị giác. Những món chua rất đa dạng, từ trái cây, dưa muối hay các loại mứt ít đường, xí muội điều có thể đẩy lùi được cảm giác ốm nghén của các mẹ bầu.

Sữa chocolate

Thật thiếu sót nếu ta không nhắc đến chocolate, Nghiêng cứu chính minh rằng, khi bị ốm nghén nếu ta nhâm nhi một ly sữa chocolate nó sẽ khiến ta cảm thấy rất dễ chịu.

Sả và cam

Công dụng từ sả và cam luôn làm ta bất ngờ, ngoài công dụng khử trùng không khí, đuổi côn trùng thì với tinh dầu sả và cam, bạn có thể đẩy lùi cảm giác khó chịu do ốm nghén. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp nước ép hay trà có hương vị sả và cam.

Trà thảo mộc

3 nguyên liệu không thể không nhắc tới chính là gừng, bạc hà và chanh. Ta có thể kết hợp 3 loại này cùng nước nóng như hãm trà, cách làm trà thảo mộc này là một cách để tạo cảm giác thư thái, dễ chịu cho các mẹ đang trải qua giai đoạn ốm nghén

Xem thêm: bí quyết trị bệnh bằng gừng hiệu quả

Các loại hạt vỏ cứng

Loại hạt vỏ cứng

Protein là 1 chất không thể thiếu, việc tạm thời thiếu chất này trong quá trình mang thai rất dễ khiến có cho cảm giác buồn nôn trở nên tồi tệ hơn, vì vậy các mẹ nên tích trữ sẵn loại hạt ăn liền giàu protein và dễ tiêu hóa như hạt dẻ, lạc, hạnh nhân, hạt óc chó, hay thậm chí bơ đậu phộng để ăn khi cần thiết.

Bổ sung nước

Đảm bảo bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày cũng là lựa chọn tốt để giảm buồn nôn.

Tăng cường bổ sung vitamin B

Do quá trình mang thai rất dễ thiếu hụt Vitamin B, các mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng thêm các loại thức ăn chức năng giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất và vi tố này. Vitamin B là chất đẩy nhanh quá trình trao đổi chất béo, protein và carbohydrate. Nhóm vitamin này cũng giúp kích thích sản xuất các tế bào máu đỏ và kháng thể cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.

Không để bụng đói

Quá trình mang thai, các mẹ bầu cần phải thật lưu ý ta phải đảm bảo luôn chuẩn bị những phần ăn nhỏ để bổ sung lúc bụng đói nhé. Ta có thể để một hộp bánh quy gần chỗ làm hoặc gần giường ngủ. Tuy nhiên, ta hãy tránh những thực phẩm chiên, nướng nhiều dầu mỡ vì nó sẽ làm tình trạng trở khó tiêu, gây trở ngại và khó thở.

Tránh xa những tác nhân kích thích

Xác nhận rõ bản thân cũng như cơ địa của bản thân mình, xác định cảm thấy sợ món ăn nào, hay các mùi hương gì? Điều này giúp ta sẽ tránh khỏi những tác động gây ra các cơn buồn nôn các bạn nhé.

Chúc bạn có một sức khỏe thật tốt trong thời kỳ mang thai, cập nhật thêm những bí quyết sống khỏe tại Biquyetvang.com

Nếu bạn thấy bài viết hay, chia sẻ ngay